“奶嘴乐”是根据二八定律延伸的一套理论，说的是社会动荡的主要因素，来自于社会底层不断向上流动，和 精英形成了利益冲突。
避免20%的精英与80%的普通人之间的冲突，可以给他们一个“奶嘴”，提供各种消遣且容易上瘾的活动(如电视剧，游戏，短视频等)，让这80%的普通人心安理得的接受他们咸鱼的命运。
精神上的衣来伸手饭来张口
随着近几年短视频的兴起，很多人在沉迷的同时，也渐渐地丧失了主动思考的能力，被动的接受短视频的内容和思想，很少再主动的加入自己的思考和理解。
最近看了脱口秀演员童漠男在《脱口秀大会》中就谈到这个现象，引人深思。
以前我们可以沉下心来安静的阅读一本书，看完一部电影。现在想想自己已经很久没有完整地读过一本书了，宁愿去看3分钟解说视频，耐心被消耗殆尽，看视频要开倍速，甚至有时连一分钟的视频都要快进，快节奏的生活也让人心浮气躁。
短视频真的很容易沉迷，就连现在很多老人也成了“低头族”，以前可能会被家人唠叨整天就知道玩手机，但是渐渐地他们自己也陷入其中，一刷就是好几个小时，家人之间的交流也变少了。
被手机“绑架”的人
我自己也是一个重度手机沉迷患者，好像无时无刻都在看手机，吃饭要玩，上厕所要玩，睡觉之前在玩，睡醒第一件事也是看手机，仿佛被手机绑架了。
下班回家躺在沙发上刷手机，打打游戏刷刷视频，再看一下微博，我们对手机的依赖已经非常严重。
“奶嘴乐”主要是发展两种产业，第一种是发泄性产业，影视剧游戏体育等等，第二种是发展满足性产业，娱乐节目明星八卦等等。总之就是发展各种无意义的内容刺激着人们的感官让人沉溺其中。
有了这些能短暂性能获得快乐的消遣活动，不断刺激人们的神经，不劳而获得到快乐，消耗人们的时间，互联网上充斥各种肤浅的内容无一不在掏空我们的思考能力和独立判断力。
短暂获得的快乐换来的是更无尽的空虚，我们时常在焦虑的时候通过这些娱乐活动来麻痹自己，但是关掉手机之后又陷入更焦虑的情绪中，反复循环。
与其说奶嘴乐是精英们的诡计，不如说是普通大众的自甘沉沦。有意识的人在拼命奔跑，而无意识的人停留在原地。
工作之余的娱乐休闲没有问题，但是希望我们都不要丧失独立思考的能力，给我们的大脑一点时间来学习和进步，不要变成一个“提线木偶”，任人摆布。
【延伸阅读】
有的人想着分手后为了不让对方忘记自己，会奋力争取在对方身边的存在感，不让时间磨灭自己在对方心中的分量。如何挽回前女友?事实上有时退一步也只是为了更进一步，先降低自己的身份，以降低对方的戒心，更好地保留你们联系的机会。所以，怎样才能做好“普通朋友”?
第一，调节你的心态。
在分手之后，如果你仍然觉得自己是她的男朋友，还是像以前那样要求对方，只会让她更烦你，把你拉黑。你甚至不能控制自己，怎么能让她相信你只是一个普通朋友?
「分手后，第一件要做的事，就是，找一个普通朋友，以降低他对你的戒心，同时也要保持交往，至少保证你们俩还能见面，吃饭，聊聊电话等等，其实这不是为我们后继的，创造一个优先机会吗?要想挽回她，首先要调整好自己的心态，把彼此当作普通朋友对待，不要给对方太大的压力。
第二，把握好自己的需求。
作为一个“普通朋友”，你们偶尔还可以聊聊。交谈是很重要的一个操控点，在一起是因为聊得来，分手是因为谈不来，挽回自然也是因为你们再一次聊得来。因此为了更好的吸引她，降低她的戒心，聊天时一定要注意保持自己的语言和情感需求低的感觉，适当的“关怀”而不过界：一般朋友式的问候，会关心对方但不打探对方的行踪，留意对方的情绪但不过问对方的感情生活。要控制自己的需求感，也要记得不要急于求成，没话找话聊，不但不能提起对方的兴趣，而且会让对方反省你的行动，暴露自己的挽回目的是不好的。
第三，享受你美好的人生。
如何挽回前女友?给自己的生活做好安排，尽量让自己的生活丰富多彩：多结交新朋友，多参加聚会，有自己热爱的运动，有自己喜欢的爱好…用你的精彩生活吸引她的注意，女生永远向往更好的生活，特别是她看到你生活的变化，她的潜意识会让她想起与你再次相处后的生活。因此，让你的生活比以前更加精彩，让她感觉到她不在你身边的时候，总会错过一些美好的事情。
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