精神洁癖是指一个人在心理层面上过于注重清洁，以至于影响到正常的学习、工作和生活，特别是社交交往。这种洁癖程度有轻有重，较轻的洁癖只是一种不良习惯，可以通过脱敏疗法和认知疗法来纠正。而较严重的洁癖则属于心理疾病，是强迫症的一种，需要求助于心理医生。
精神洁癖可以理解为一个人的强迫性人格，他们强迫自己的心理世界必须保持绝对的清洁和干净，并且随时准备清理自己的心理世界，让它处于一种真空的状态。这种洁癖在社交方面表现得非常明显，患有精神洁癖或者有此类倾向的人会异常在意自己所处的社交圈子，非常严格地审查自己交往的人。一旦发现交往的人所带有任何“肮脏”的东西，就会立即将其剔除出自己的社交范围，即便认识也会形同陌路。
严重的精神洁癖需要在正规医院寻求心理医生的帮助，而轻度的洁癖可以通过自我调节来改善。以下是一些自我治疗洁癖的方法：
转移注意力：这是洁癖治疗的一个重要方法。一旦强迫症状要出现的时候，要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上。可以选择自己喜欢的一些活动，如运动、散步、听音乐、打篮球等，以取代这个强迫症状。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的洁癖治疗方法。
【延伸阅读】
只有让一个人面对失去你的时候,你才能让他真正的感知道到你在他心中的地位,才能勾起他对你的爱……几乎所有的挽回案例的流程都是基于这个原理而产生的。那么，如何挽回爱情?
第一，反省自己。
首先要好好反省自己，看看自己到底做错了什么，想清楚分手的根本原因。是自己的错，还是对方的错，还是两个人都有问题。反思一下，哪里有问题，反思一下根本原因后，还要考虑如何避免这样的错误。如果找不到合适的解决方案，很难说服对方复合。即使勉强复合，也可能因为同样的问题再次分手。
第二，保持联系。
挽回，需要一个过程，需要一个沟通交流，消除误解的过程。分开之后，等反省之后，大胆的主动认错，主动的沟通交流，通过各种渠道，让对方知道你的真诚，让对方知道你是真诚的想要挽回。真诚足够了，如果对方心里还有你，对方也一定会变得主动，也会积极的沟通解决问题。
第三，别死缠烂打。
本人不知道错在哪里，也不知道问题出在哪里，就一股脑儿去死缠烂打，无缘无故地想要挽回，这样只会吓走对方。情感，是需要沟通交流解决的，挽回，也是需要相互理解和包容的过程，不要太急躁，否则，挽回就成了不可能的。
第四，努力传达自己的善意。
如何挽回爱情?与此同时，请两个人的共同朋友帮忙说好话。有时，身边朋友的一句话，对彼此的态度，也有重要作用。并且朋友也能帮助自己传达可能存在的误解，就能间接地解除误解。之前有一些误解，可以通过朋友的帮助间接解释，这样双方都有面子，也都有台阶下，当误解消除后，感情又会恢复。
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