嫉妒是指人们因为追求某种特定的权益而产生的一种情感状态，对于那些拥有这种权益或者可能会拥有它的人，会表现出一种冷漠、贬低、排斥、甚至敌视的心态。这种情感源于其他人的优越地位，给自己带来了不愉快的感受。在口语中，嫉妒也被称为“红眼病”、“吃醋”、“吃不到葡萄说葡萄酸”等等。
嫉妒的前期表现为由攀比到失望的压力感，中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感，后期则表现为由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。嫉妒是一种复杂的情感，包括焦虑、恐惧、悲哀、猜疑、羞耻、自责、消沉、憎恶、敌意、怨恨、报复等不愉快的情绪状态。
别人的身材、容貌和聪明才智等天生的特点，以及荣誉、地位、成就、财产、威望等社会评价因素，都可能成为嫉妒的对象。
1、培养豁达的人生态度，放宽心胸，要明白“天外有天，人外有人”，“强中自有强中手”的客观规律。
2、转移注意力，给自己一个不嫉妒的理由。当我们有很多事情需要关注时，就没有时间去嫉妒别人了。因此，积极参与各种有益的活动，勤奋工作，努力学习，让自己真正充实起来，这样嫉妒的情感就不会产生和蔓延。为了缓解自己因失败而带来的不平衡感，可以寻找一些理由，使自己不再嫉妒别人。
3、看到自己的长处，把嫉妒变成动力。在嫉妒别人时，总是会关注到别人的优点，但却忽略了自己比别人强的地方。因此，应该看到自己的长处，让嫉妒成为自我激励的动力。
【延伸阅读】
爱情需要管理，尤其是异地恋情侣，异地恋女孩很容易没有安全感和你分手，你想恢复学习，看看异地恋如何拯救女朋友的正确方法，男人应该使用。下面来看看怎样挽回分手的恋人吧！
第一，时刻反省自己。
异地恋情侣要时刻反思自己，有时候可能是因为自己的疏忽，让对方没有安全感，让对方提出分手。这个时候，除了不断反思自己，我还要做出一些可以弥补的措施。对于怎样挽回分手的恋人来说，既然我不能和对方在一起，我就必须给对方其他的陪伴方式，比如打电话，多聊微信。我不能不在对方身边，也不能和对方说话或者联系。那么对方肯定会觉得自己谈了一个假男朋友或者假女朋友。最后，随着时间的推移，他们也会对这段爱情失去信心。到那个时候，即使他们想弥补和恢复。
第二，了解女孩的真实想法。
由于距离问题，远距离恋人无法面对面交流，出现问题时也无法很好地解决。随着时间的推移，这些问题会越来越多，矛盾也会越来越深。当远距离恋人之间出现问题时，男孩应该主动去寻找，男孩应该主动去了解女孩的真实想法。只有了解女孩的真实想法，才能更好地发现问题的爆发点在哪里。只有找到爆发点，才能想办法解决到解决这个爆发点的方法。女离恋爱中非常脆弱，女孩对情感问题也非常敏感。距离使她没有足够的安全感。因此，男孩应该主动了解女孩的真实想法，给女孩更多的关心和爱。远距离恋爱的女孩没有安全感。
第三，做和以前不一样的自己。
俗话说，爱不是自由，而是克制。分手后，别忘了改变自己，提高自己。外在和内在都需要改变。所有这些，改变后再考虑面对他，对方会很惊讶。如果你想恢复，至少像他一样，让自己看起来活在当下，活得好。只有这样，我们才能主动恢复。
第四，补充安全感。
拯救异地恋女友的正确方法是补充安全感。女孩们希望她们的男孩能关心自己，总是在生活中彼此建立许多规则和承诺，并把这些东西视为非常重要的事情。男人总是认为女朋友只要哄也没关系，不必那么认真对待，因为这样，女孩会开始面对这种情况慢慢失望，觉得对方不在乎自己。也会有一个大的愤怒，一旦调整不好，就会因为这样的事情产生矛盾，让彼此进入情感不归。
上面就是怎样挽回分手的恋人的全部内容啦，希望能够帮助到大家哦！
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