问题：女友有抑郁症，我即将毕业比较忙，该怎么帮她走出来?
24岁大四学生，女朋友大三，现在异地。刚追女朋友的时候，她话比较少，我当时以为是不够熟悉，但她整个给人的感觉是积极，学习上，老师安排的工作上从不偷奸耍滑，她大一的时候就经常忙碌到一两点。
两个人在一起后，她话变得更少了，对什么事情都持消极态度，没有安全感，什么都害怕，敏感，消极，内心矛盾。了解之后发现，她以前被自己认为的好朋友背叛过，变得不再容易相信人。她的妈妈控制欲极强，且经常打击否认她。
我们在一起半年，用了很多种方式去沟通，带她去旅游，都没有奏效。且日常都是敷衍式聊天，她的回答大多是，好的，嗯嗯这类，两人为此争吵过，但都以这就是她而结束。
现在自己面临毕业，备考公务员，平时学习任务重，又没什么话题，她几乎不主动聊天，现在也有些逃避聊天，自己也逐渐没了耐心。
我想帮助她，让她快乐起来，但自己不知道该怎么做了。且自己的时间很紧，受影响就没办法静下来学习。想过分手但太不负责，该怎么办?
情感解答：
你好，从你的描述中可以看出，女友对待感情较淡漠，想分手，又觉得分手太不负责，心里非常纠结，静不下心来学习，怎么办呢?
交往中的情感体验都是一样的。交往中一方觉得压抑，另一方也会体会到不自在。当你抱怨对方时，被抱怨的对方也会怀疑自己，“是他不喜欢我还是自己太差劲了?”当两人找不到相处的方式时，我们就会自动选择回避，就像现在，对方由敷衍式聊天变得回避——不聊，而你又失去耐心，想要分手。
如果我们想要继续在一起，双方都需要一起成长。首先，大家内心都要有改变的愿望。女友要有意识地改变自己的认知，不要因一次被朋友背叛而怀疑对方，用积极的眼光看到对方对自己的好。如，母亲的否认。否认你不行，你不好，你不能离开我，离开我，你就过不好。母亲的潜意识里一是害怕自己远离她，二是自恋，认为只有符合自己的，才是好的。现在我们长大了，有了自己对自我的判断，好与不好，如何生活，我们自己会选择。
尊重家长而不受限于家长，希望理解，而不强求理解。发现并肯定自己的优点和能力，不因他人的评判而自我诋毁，用乐观的生活态度对己对人，感受生活的美好，慢慢走出抑郁的状态。这里随便说一下，抑郁和抑郁症是有严格区别的。抑郁的心境导致了身体不良反应，如失眠、嗜睡，不能正常生活、工作等，经过医学评估，诊断才能确定。
一般的负面情绪和认知，我们大多数人，有时都会有点的。如果我们对对方有了心理，带着评判去看待对方，我们不易看到对方身上的优点，会放大对方的缺点，男方要能接纳女友的性格特点，多鼓励和包容对方。一个人应对事件的模式，在成长的经历中被反复强化而固定下来，想要改变不是一朝一夕能办到的，面对相同的情境，我们会自动拿来运用，这就是你用心帮助女友，而女友进步不大的原因。
我们要尽量做到不要抱怨。用正面的积极的态度对待女友，真诚赞美对方的一点点小进步。找到对方的优点和兴趣点虽然女友不爱主动聊天，但她对待工作认真负责，工作可能就是她的兴趣点，在工作中体会到自己的价值感。我们可以主动问一下她每天的工作内容和看法，谈的是自己感兴趣的事，话自然就多一些。
相信女友还有其它的兴趣，不妨去发现和启发女友的谈资。当然，生活允许每一个人作出选择。结束一段感觉不好的亲密关系，对大家来说都是解脱。只是我们要想清楚，我们主要想要的是什么，在关系中我们该如何对待自己，如何对待对方，我们的期望是依赖对方来满足，还是主要自我满足，学会如何独处。
其实，随着年龄增长，你会越来越发现，我们做得最好的事情，是照顾好自己，透过自爱，去爱别人，这个不叫“自私”。反而，若忘记自己的人生责任，无视“量力而为”的原则，盲目付出和牺牲， 才造成真正的不负责任，希望共勉~
【延伸阅读】
当我们在一起的时候，不要珍惜它。只有当我们真正失去它时，我们才能知道对方的重要性。一方失去了多少感情?
我今年25岁，我女朋友今年21岁。她的父母在她很小的时候就离婚了。她和父亲住在一起。她父亲再婚后不太关心她。我们在一起已经一年半了。当我们的朋友一起出去玩时，他主动取笑我。
我们很快就在一起了。我们的家乡是一个地方，我在其他地方工作，他在其他地方，还在上大学，不在同一个地方。在不同的地方一年半，我们通常是一个月，双方每月回家一次，有时我工作很忙，见面时间会更长。
在一年半的相处过程中，我提到了前两次分手，她救了我。前两次我分手的主要原因是他太粘了。有时我在凌晨一两天给我打电话。那时，我工作很忙，很累。然后我突然被她吵醒了，火很大。
后两次分手，第三次分手是因为学习压力大，工作忙。她觉得没有安全感，所以不想继续。我花了很长时间哄她。
她最后一次分手，每次我们在一起，她都特别不情愿。这次我不知道发生了什么，她只是不让我走，让我第二天再走。但我不得不离开我的工作，她抱着我不让我走，我很生气，推了她一把，不小心把她推倒在地上。我把她扶起来，然后我就走了。
在路上，我总是感到内疚。我也意识到我的行为非常冲动。女孩们只是哄我。出乎意料的是，事件发生的第二天，她和我分手了。她说我根本不在乎他。我们这样生活没有结果。我们最好早点分手!让我删除她。
不管我怎么解释怎么道歉，他就是不肯原谅我，一句话也不回来!她从来没有这样做过。我该怎么办?把女朋友心伤透了还能挽回吗？
导师:从你的描述来看，你们在一起一年半，有着深厚的情感基础。感情没有问题，关键是相处的细节。
把女朋友心伤透了还能挽回吗？因为她原来的生态家庭的影响，她严重缺乏安全感的女孩，在你相处的过程中，你做了很多他更悲伤的事情，然后他爱你，即使他很爱你，但真的太累了。所以她对你有心理防御，觉得她不会和你在一起，这不是她想看到的，所以她会决定和你分手。
这段关系失败的主要原因是你不会换位思考，你的情绪管理能力很差。没有及时给对方足够的安全感和信任感，让对方对你失望。
如果你想互相拯救，一方面，你必须改变自己。你不能走自己的路，多换位思考，管理好自己的情绪。另一方面，通过一些沟通技巧，改变你自己的相处方式，给她足够的安全感和信任感，改变你在她心目中的印象，重建信任感。引导她爱你。
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