问题：男友和学姐关系好，没有安全感怎么办?
我和男友是异地，在一起大概一年多，异地有半年时间。
我和男友都还在读研，他在学校里有一个关系很好的学姐，平时的聊天中他也经常提到这个学姐，有时也会提到其他女生。
但是我内心里总觉得他和这个学姐不一般，我对这个学姐内心非常抵触。
有一次我们约会，他因为一些工作要和学姐聊天，为了证明和学姐什么事都没有，他打开了免提。
但是当工作说完以后，他们开始聊日常，我看着他们聊天，我看到他的神情、语气，明明和跟我聊天时一模一样。
我非常崩溃，大哭，他看我哭了，来安慰我，说他和学姐什么都没有，他说开了免提让我听到了，什么出格的言论都没有，在他的安慰下，我平静了下来。
我以为这件事情结束了，可是过了几天我又想起这件事，我很害怕、无助，所以我给他打电话哭诉。
可是这一次他没有安慰我，他反问我到底想怎么样，说我一直这样，他也觉得很累很没有安全感。
我真的很痛苦，不知道该怎么办。
情感导师解答：
你好，看到你描述的这些，我非常感触，我看到了你很委屈、不安，我很理解你的感受。男友和学姐关系好，让你恐惧，害怕男友会离开自己。
而男友也因为你的患得患失而觉得疲惫和没有安全感。当你内心摇摆，焦虑不安的时候，也会将这股情绪传递给对方，让他抓狂，这种情绪很严重破坏你们的感情。
首先，你需要观察一下自己恐惧与不安的来源。
你提到你认为男友和学姐关系不一般，并且男友和学姐打电话的神情和跟你打电话的时候一模一样，你崩溃大哭，其实这是正常的情绪。
你可以好好思考一下自己平时和男友相处，你有没有得到过充足的安全感，是吃醋男友和别人亲密，还是觉得男友不够重视你。
你可以尝试将关注点放在自己身上，提升自己，接纳自己，提高自己的自信，给对方一定的信任和尊重，不要将自己完全投入到感情中，
如果因为这种焦虑情绪，去将还没有发生的事情一遍遍去向对方求证，也会让对方很压抑、很无措。
不妨尝试自己先疏导一下，比如你可以用写的方式表达出来，释放出这份不安，控制自己的负面情绪，也会让你对现在的处境更加清晰。
【延伸阅读】
挽回男友的方法有什么？离别是一件很痛苦的事，也许你们是因为误会分手了，也许是因为在交往过程中矛盾而不断的冲动分手，也许是父母的反对，还有各种原因让你们分离。
可是你心里还是放不下这份感情，放不下他，你要去救他，该怎么办?您可以尝试以下挽回男友的方法来挽回您的爱情，简单又实用。
一、断联
在分手的早期，两人的情绪都比较不稳定，比较混乱，情绪波动大，容易陷入消极情绪。首先放松一下，冷静下来想一想，再给所爱的人发个面谈时间，好好交流。断联期间，好好的反省下了，该怎样更好地和他相处，真正两人分手的原因。
二、出类拔萃。
另一方面就是要改变自己，让自己变得优秀，可以从外部和内部来实现。外部可学习服装搭配与化妆技巧。跑动健美运动，打造全新体形，更具女性魅力。修身养性能学些新技能，学绘画，看戏等等，提高审美能力。你们更加优秀，优秀的光芒没有人能够阻挡，也比以前更加自信、更加美丽。世上有句经典名言，自信的女人最美。
三、建立心态。
要走的路不是平坦的，一定要经历风雨。首先要调整好个人的状态，养成良好的生活习惯，要有健康的体魄，可以打仗。建立好心态，做好拒绝的准备，若能表达出自己对他的爱、需要他，让他了解你的心意，做好良好沟通的准备。
对于挽回男友的方法来说，分手后保持一种积极健康向上的状态，那么你的挽回行动也会比较展开。你还可以在挽救过程中发现更好的自己和更好的他。
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