PUA是一种精神控制，通过不停的贬低对方，让人潜意识里产生自卑，从而心甘情愿被别人控制。
很多人根本不知道PUA有多可怕，甚至不知道自己正在对最亲最爱的人实施着PUA。大家一定要注意，特别是在教育小孩的时候，你不经意间的行为可能已经给他造成了极大的伤害。
明明自己已经很努力了，甚至可能比大多数人都要优秀，然而无论怎样，身边有些人总是会对你不满意，明明已经很优秀，但还是被人说不好。
如果在一段关系里，经常让你感到羞耻，自我怀疑，不自信，那么你的大脑已经在提醒你，你正身处一段错误的关系之中，需要赶紧逃离，及时建立自我边界，建设自己的强大内心。不管是亲密关系、亲戚朋友还是职场中，都容易遇到。
在识别到对方在对你PUA的时候，该怎么办?
跳出刻板印象:真正相通自己想要什么，适合什么，就可以跳出刻板印象，不被他人的说法操控。
远离那些习惯性打击你的人:虽然他们可能并不是为了pua你，但是和这样的人相处久了难免会容易自我怀疑并陷入负能量。
相信自己，重建信心:相信自己也有好的一面，去挖掘自己的优缺点，在面对他人批评时吸取有用的部分改善自己，这样就不容易陷入自我贬低的情绪里。
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【延伸阅读】
在感情出现危机时，如果确定那个人是你希望度过余生的人，你想要和他共渡难关，挽回是必须做的，那么，有什么方法可以挽回?到底该怎么样挽回前男友呢?咱们一起看吧。
1、弄清楚你们分手的原因，然后采取对策。
在感情上，我们常常因为一些细节的小事而产生矛盾，可能是我们当时不太注意导致这些小矛盾慢慢积累，没有及时去修补，导致事态进一步恶化，最后导致感情破裂。此时对于怎么样挽回前男友，我们最需要做的就是找出矛盾之处，并及时尽早地解决，否则，就算挽回成功，也不过是重蹈覆辙，不要从头再来。
假如有机会的话，可以坐下来谈谈，交流双方对这段感情的看法，提出自己的感受，并尽量从自己的话里了解自己的想法，毕竟，知己知彼百战百胜。
2、调适自己的心态，不要自怨自艾。
任何像焦虑、悲伤、急切这样的消极情绪，都会进一步影响你的情感。也许在之前失恋的时候，他并不愿意理你，甚至可能会逃避你，此时我们最需要的就是调整心态，不要给对方太多的压力，以免因为步步紧逼而把对方推得越来越远，同时也要给自己一点信心和动力。
不要沉湎于分手的悲伤中无法走出，你要做的是减轻自己的痛苦，重建自己的新生活，重新找回自己的兴趣和爱好，扩大自己的朋友圈，联系老朋友，认识新朋友，提升自己的气质魅力。试着通过一些社交方式让他了解你的生活，这样你就会以新的方式，新的生活方式来更新他的思想和认知，为你们的感情增添新鲜感，让他在你眼前闪现。
3、反思自己。
怎么样挽回前男友，自我反思也是很重要的一步，一份感情出现问题，常常是双方共有的责任，你太任性而他不够包容，或者你注重细节而他恰巧不够细心这些等等，都可能在不知不觉中给你们的感情造成了伤害，所以我们除了回顾整理这段感情外，还需要反省自身存在哪些问题?将来该怎么办?双方可否各退一步?这是一个值得思考和解决的问题。
除了这些，挽回的时间也很重要，让对方有时间思考一下这段关系会给双方带来什么。人类是情绪化的动物，有时，情绪上头时会不自觉地说一些伤害对方的话而不自知，反而使这段感情更加雪上加霜。因此，我的建议是，等对方冷静下来，给对方一段时间休息。
终于希望每个人都有一份健康持久的爱情，在感情上可以坦诚相待，付出真心，愿意花时间好好想想，她也是值得的。祝你的感情，会在你的一生中成长为一颗珍珠，闪耀光芒。诚挚的希望你们可以一起慢慢变老，等到白发依旧陪伴在彼此身边，细数那些属于彼此的时间里属于对方的美好回忆。
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