家暴是个很严肃的话题，在我们咨询过程中，家庭咨询暴力的难点在于，被暴力的人离不开施暴者，长期的暴力，会让受害者产生认知的扭曲。
暴力的冲击其实很强的人，会让人产生很强的这种压迫，甚至生命危险，这种恐惧和失控感，能摧毁人的基本的自我信任和价值。
人在这样的情况下呢，他必须从内在去寻找一种合理化，通过自我否定来合理暴力的存在，有时候受害者也会认为都是我的错，你打我骂我，确实是因为我做的不够好。他这样想的好处呢，就是对未来又有了希望和可控，将来只要我做好了，他一切就可以停止了，很可惜这是幻觉。
但很多受害人呢，会经常这样自我说服，他们会内化这样的认知，他们真情认为自己有问题，认为自己不值得更好的生活。
离开暴力可以分四个步骤：
第一，确认感受，你的感受都是真的，你的压迫、难受、痛苦都是真的!
第二，停止自我怀疑。被暴力的人应该知道，你不应该被这样对待，你应该想的不是去迎合，而是想离开施暴者，你该如何生活?你有什么打算和计划?
第三，离开这段关系找回内在的力量，还有人会觉得离开需要一个郑重的告示或仪式，离开暴力不需要任何仪式，越简单越好。
第四，重见你新的生活方向，最后呢给正在看这篇文章的人，被暴力的还是少数，也许正处在一段高质量的亲密关系中，但是建议你了解一下这方面的常识，来帮助身边有需要的人
对暴力越敏感，越有零容忍的觉悟，更容易树立底线，更能长期赢得对方的尊重。
【延伸阅读】
一、找到沟通的最佳时机
发现自己的问题，用行动彻底改变之后，就要开始寻找合适的时机和对方沟通了。当对方看到你的改变，会逐渐减弱对你的厌恶，从而达到目的。这时候通过主动沟通，就能挽回一个对你死心的人。
二、向对方示弱，请他帮助你
只要你真心求他帮忙，大部分都会义不容辞。在他们眼里，帮助和感情是有明显区别的。你可以利用这一点，向对方示弱，向对方求助。
三、对你死心后，还能保持联系。
相处起来不尴尬，像朋友一样，是个好的开始，如果他想和你联系的话。往往会越来越珍惜。你要学会引导对方在你身上投入时间和精力。比如死心后还能看到你的朋友圈，说有几个异性追求你，而且这个人是对方认识的。给自己展现一个不一样的形象。其实很多不成熟的人遇到感情问题的时候，很容易脱口而出“我们分手吧”这句话。不知不觉中，你已经接受了分手的事实。等他后悔了，就会主动和你联系，只有你不抱怨。能熟练的做到以上几点，死心的人主动来找你是指日可待的。
四、当他死心两天后
当他死心两天后，并没有完全死心。他对你还是有一定的感情基础的。至少你会比陌生人更了解他，更能触动他的内心。刚死心的时候，很生气，生气的时候也不淡定了。那么这个时候你就应该留住他，这个时候会是你留住他的最好时机。
五、在他喜欢别人之前。
男人对喜欢的人体贴温柔体贴，但对不喜欢的人冷漠，会伤害到他们。对你死心还不是最惨的时候。最惨的时候是他喜欢别人的时候。想要把死心的追回来，你需要在他被别人诱惑之前把他追回来，这样在没有第三者干涉的情况下，你更容易把他追回来。因为很多时候，做一件事是很有时效性的。
距离产生美
刚对你死心的时候，对你很生气，很反感，这个时候不要和他在一起。如果这个时候和他在一起，你会失去自尊，他不会理你。先分开一段时间，有距离才有美感，让他火气降下来，然后想办法挽留他，这样可以达到很好的效果，所以很多人会说分开一段时间后，会是一个非常好的挽留的机会。
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