很多人在挽回感情的过程中，总会问到，老师，有什么方法能快速挽回，老师我很爱他，没有了他，我心疼得不得了，老师我们的挽回机率有多大......在这里我写这个文章，是想更正一下各位学员的认知，首先所有的挽回必须要先挽回自己，才能挽回你们的感情;其次，没有了对方活不下去的感觉不是爱对方，是在抓一个救命稻草，还有没有所谓的挽回机率，因为任何的情绪还有人性都是随着时间和阶段的变化而变化的，我们能做到的是帮助你做下每个当下。
写到这里，肯定又会有一些学员会问，老师，挽回自己是什么意思，确实这个问题才是挽回的关键，从心理学的角度来阐释的话，出现了以下几种情况，你是一定要通过心理疗愈，疏通自己的认识卡点和内心的创伤，来挽回自己的：
1、在情感的相处中，只要对方没有时时的关注你，比如，没有秒回，电话没有接，挑剔对方，对方怎么做都觉得不够好，不够爱自己，这说明你在自己的原生家庭和成长经历中在“关注”这个层面的缺失的，这里所说的关注不是物质层面，而是在精神和感受层面的关注，比如父母发号施令，你就必须遵守，不能有自己的想法等等之类的;
2、在感情的互动中，总是容易把自己的情绪发泄到伴侣身上，对方做什么都不顺自己的意思，明明知道自己这样做过分，但是却怎么都控制不住。这种情况就是自己曾经承接了很多来自己外界或者家族的负面情绪，而当时的自己弱小，没有力量，只能受着，等到了长大之后，这股情绪没有完全释放，就会投射到伴侣或者自己的小孩子的身上，这是需要疗愈内在的小孩，从小没有感受到爱的滋养，没有得到自己认识里面应该有的情感部分;
3、很多分手后的情侣，挽回方总是说老师我真的很爱他，没有他我活不下去了...其实这种情况并不是爱，而是一份占有，一种内心失去的恐惧，这是安全感的缺失，同时也说明是自我价值感不高，这种情况是在成长经历中，没有得到过欣赏、鼓励和认可造成的，因此内在的力量匮乏，总是怀疑自己，不相信自己可以做得好，总是需要依赖其他人来给自己做决定，从而自己也不用承担太大的责任，因为没有能量可以承担起来;
4、在关系的相处中，容易出现受到外界的言论还有亲戚朋友的干预，这种情况是属于边界意识不清，说明在成长的历程中是没有受到家人的尊重的，在家是没有话语权的，总是被干预，然后自己也就习惯的干预对方或者是自己的孩子，这类人是典型的没有自我，容易出现讨好、不允许别人做自己、做事情想一处是一处，会经常期待别人的改变来满足自己;
5、在亲密关系中，喜欢和异性暧昧，出轨，不着家的情况，说明对家没有归属感，也不知道自己到底要什么，对自己的是很模糊，不清晰的，这种情况一般是为了结婚而结婚，而遇到情感上的需求没有办法内求，所以只能向外索取，否则自己内心就像空了一样，不知所措，不知道干嘛，也不知道活着的意义是什么，需要在异性身上找到自己存在的意义;
6、对自己的未来没有明确的方向，做什么也没有动力，甚至就想逃避所有的关系，所有的环境，表面看上去是OK的，但无法专注做事情，这类情况是属于抑郁或者空心病，内核出现了问题，对什么都不感兴趣，甚至不知道为什么而活，活得很累，并且晚上经常失眠，这类情的出现需要家人的陪伴和理解，并且需要多次疗愈，激发出自己的内在动力。
【延伸阅读】
男人主动说分手做朋友是可以挽回的。夫妻分手是正常的。如果一个男人告诉你分手后做朋友是什么意思?男人很忌讳吃回头草，那么在分手做朋友还能挽回吗?
男人主动说分手做朋友还能挽回吗?
1、迫不得已分手才能挽回。
当你年轻的时候，很多人认为，坠入爱河，只要你爱对方，只要对方爱你，那么你就能克服所有的困难，最后幸福地生活在一起，总是觉得只要彼此相爱，任何困难都不是问题，毕竟，它还很小，一切都不重要，但有时有些情况迫使你分手，我有一个姐姐，她是一样的，因为这个男人的家很远，很穷，但他对我妹妹很好，但我妹妹的母亲不同意，最后他们分手了，因为这些必须分手的原因，事实上，我真的很遗憾，在这种情况下，分手并不是因为你们不爱对方，相反，你们不愿意彼此，所以恢复仍然很可能，但我们必须解决这些被迫的原因，所以我们必须分手才能恢复。
2、没有感情分手是无法挽回的。
不是每个人都坠入爱河是因为爱有些人愿意爱上你或追求你可能只是因为新鲜，也许只是因为那段时间孤独，所以新鲜之后肯定会说分手，所以在这种情况下，分手是无法挽回的，因为他一开始并没有建立在爱你的情况下，只是因为他自己的需要和内心的空虚选择爱上你这样的男人可以说是欺骗女人的感情，但没有办法，因为你知道，他就是这样一个人，不要再伤害自己了，因为他根本不爱你，所以没有感分手是无法挽回的。
3、把你当备胎是无法挽回的。
在现实生活中，仍然有很多欺骗女人感情的男人玩女孩说分手，这样的男人很讨厌，也许有些女人把他当作初恋，这样的男人会打破她所有美丽的幻想，爱，他是你心中的第一个，但对于分手做朋友还能挽回吗来说，你只是他心中的备胎，这样的人分手，一定是玩你，不可能和你复合，当然，没有必要复合，所以把你当作备胎不能恢复。
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