有些人，从一开始，就注定要在一起度过余生。有些人，会有“放下一个人”的想法，但他们总是找不到一个合适的理由和借口，让自己放下内心最深爱的人。这样的情况往往发生在分手后或者是复合后，会令他们感到心有不甘，觉得对不起一个曾经深爱过的人，甚至会想方设法的让自己去忘记对方。那么，心里总是放不下一个人怎么办呢?
1、放下一段感情，不要伤害自己
很多人在爱情中，都会受伤，而分手后他们总是会很难过，甚至会用“你怎么还不放下我”来安慰自己，但是这种做法是很容易伤害到自己，如果这样做了会让自己有更多的时间去考虑问题，这段感情还有没有继续下去?并且会影响到自己在这个家庭里面的地位。其实这样做是非常不好的，如果你们之间存在着误会或者是第三者的介入，你们之间不能够好好的相处，所以才会有分手的这个结果，如果你们之间因为这些原因而分开，那么这段感情是很难走出来的，毕竟两个人已经是很熟悉了。所以不要伤害自己这样做，这样只会让自己更加难过，更加深刻，也让自己更痛苦一些。其实分手后他们才发现，原来爱情也没有想象得那么美好。
2、学会用积极的心态面对这个问题
在爱情中，有一些人会因爱生恨，在面对对方与自己所爱之人分手后，内心会产生一种自责的情绪，这种情绪在分手后可能会导致双方之间重新陷入到爱河中。但在这样的情况下，就不能正确地看待对方与自己之间的关系，尤其是当对方出现在自己梦中时，不应该存在着对自己的责备与抱怨，而是要用积极的心态去面对这个问题。因为这是对自己人生负责。如果你心里放不下一个人，就不要再去责备自己了，而是要让自己学着用一种积极的心态去面对这个问题。你可以说“他过得很好，虽然分手了没有复合，但是我还是爱你”这样类似的话。这样做不仅能够让你内心充满着对彼此所爱之人的思念与爱意，也能让自己摆脱分手后所带来的负面情绪困扰。
3、换位思考
如果你总是放不下一个人，那么你就要学会换位思考。站在对方的角度思考，他为什么会这样对你?你对他的爱是不是已经耗尽了所有?如果她这样对你，你会觉得这是对她的不信任让她走了。为什么会这么做呢?其实都是出于自己的本性才会这样做。你只要认真去想这件事，就会发现，原来自己之所以会这样做，只是想要把这件事做到极致而已。如果你能站在对方的角度去想问题，你会觉得这个男人非常爱你，甚至会变得更好……
4、试着去了解对方
我们每个人的经历和个性都是不同的，当你觉得自己已经很了解对方的时候，对方才是你真正想要得到的东西。不管你们曾经是否在一起，但我们都要学会用真心去了解对方，因为我们每个人都有自己独特的想法。不要觉得你想了解对方就必须去了解他，或者说去听他说话。每个人心中都有自己想要了解的地方，如果对方爱你不会为你做任何事情，那也不用太难过了，因为你不需要向他道歉。这是一种没有必要去纠结对方曾经是不是很爱你，但是当你真的想清楚他们之间的关系后，你便会明白，你们之间并没有什么真正伤害过对方。
5、多与对方沟通交流
其实，很多情侣分手后，往往都会有一种愧疚感，觉得对不起彼此。毕竟两个人已经在一起了，彼此之间都已经彼此深爱过，也都彼此有过承诺。彼此之间的生活其实也都是过得很好，只不过在某些时候，彼此还没有走到最后罢了。如果你心里还有对方，不妨多与对方沟通交流一下彼此之间的事情，让彼此感受到彼此都是爱着对方的。毕竟一段感情不可能一帆风顺地走下去。要想继续在一起，双方应该是相互。互相扶持对方前行，互相慰藉对方的心灵，这样才能够让彼此之间都有新的开始，同时也能更加幸福!虽然对方已经不再爱你了，但这并不意味着自己还有着其他感情存在。所以，为了避免这样的情况出现，还是要多与对方沟通交流。
6、学会感恩
心里放不下一个人，也许是因为情。但不管怎么说，自己都要懂得感恩，要知道曾经付出过多少，都要让自己知道。要知道，对方给予自己的爱和付出，都是不求回报的。当你真的想要放下一个人时，要学会感恩你对这个人做过的一切，要感谢你曾经给了对方那么多。也许，当初自己没有做到的事情，现在都做到了。但是，只要我们认真反思，去努力做个感恩的人就会得到更多人的爱。这样在以后遇到事情上就会更加得心应手，就不会再对自己狠心了。
【延伸阅读】
人遇到问题都喜欢吵架。吵架后会失控，甚至最终会导致两人分手。但如果双方此时仍然相爱。那么怎样挽回分手的恋人呢，一起来看看吧!
怎样挽回分手的恋人
最重要的是意识到你的错误。有时分手可能是愤怒的话语。这并不是真的。只是太生气了，然后脱口而出。许多人在分手后也非常后悔。因为我仍然深爱着对方。然后我首先认识到我的错误。深刻反思自己。分析争吵的原因，然后知道你错了什么，最后真诚地向对方道歉。
1、道歉认错
如果是因为你的行为不当或言语不当。导致这次分手。所以首先是真诚地向对方道歉。然后回顾一下你做错了什么。并试图得到对方的原谅。道歉必须足够真诚。并确保你下次不会再这样做了。深刻认识到你的错误。如果面对面交流不方便，必要时也可以给对方写一封复习信。只要你的语气足够真诚，对方就会选择原谅你。
2、买礼物道歉
你可以给对方一份你喜欢很长一段时间的礼物。或者其他一些礼物。然后互相道歉、沟通和交流。向对方透露你的心。并说他们已经深刻意识到了自己的错误。一般女孩看到礼物，愤怒就消失了。如果你在这个时候真诚地向他道歉，那么她肯定会原谅你的。
因为女孩其实很容易哄。即使你送了一些小东西。她也会很高兴的。因为她很高兴你的态度。只要你肯承认错误，她就会原谅你。所以及时道歉。
3、和对方好好沟通。
你可以在双方都冷静下来的时候见面。然后好好谈谈。向对方表达你的遗憾。但不要花太长时间。因为如果你冷静太久，女孩会认为你不再需要她了。不要和女孩打冷战。一旦打冷战，你无法挽回任何事情。因为女孩已经决定你再也不可能了。女孩其实很心软。你可以试着和他好好沟通。然后买些礼物向她道歉。你甚至可以撒娇。
4、确定对方是否还爱你。
一定要确定对方现在对你的感情倾向。如果对方不再爱你了。所以最好不要试图恢复。因为你救不了她，过度的恢复甚至会让她产生厌恶心理。最后不要做爱人，连朋友都做不到。对于怎样挽回分手的恋人来说，在大多数情况下，女孩决定的事情不会轻易改变。尤其是情感问题。如果对方不再爱你，那么你的康复就没有意义了。如果你确定对方对你还有感情。而且在等你主动道歉，服软，所以一定要抓住机会。你可以大胆尝试以上三点。
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