优质女朋友说分手怎么挽回让她感动,把一个女人伤透了心怎么挽回?

修复感情挽回的步骤,两个人吵架了怎么做可以快速修复感情

　　在我们的生活中，有很多猝不及防就破碎了的感情，不管是情侣还是夫妻。

　　没有第三方的干预，也没有大的经济纠纷，明明前一秒还是很恩爱的，下一秒就能形同陌路。

　　有一些也不是真的没有感情了，而是小问题没有及时解决，积少成多。

　　最后要么觉得没意思了，要么就情绪爆发，最后干脆一拍两散，从此桥归桥，路归路。

　　但在一段感情中，两个人相处，怎么可能没有摩擦呢。

　　修复感情挽回的步骤,两个人吵架了怎么做可以快速修复感情，摩擦是正常的，争吵是正常的。关键是如何看待这些矛盾，如何处理遇到的问题。

　　一、战略撤退

　　首先，争吵是不可避免的。一些经常吵架的夫妇关系很好。关键是你是否会处理吵架后的冷战。如果你想玩游戏，睡一觉，第二天就能恢复，那就等于把感情推向断头台。既然冷处理不行，是不是一顿道歉加忏悔，就能和好如初呢?当然也不行。

　　吵架后，双方都很生气。如果你有心道歉，对方可能听不进去，你不知道为什么要和解，对方心里只有四个字:极其敷衍。而且习惯性的软化，就等于降低下限，从长远来看，对方会形成思维定式:想和好就得低头。

　　为了完善争吵，第一步必须学会战略撤退，给彼此留下安全空间，但注意不要让你消失，比如男女争吵，女孩说：离我很远，不想见到你。男孩不能真正消失，正确的做法是留在女孩余光看不见，但能感觉到的范围。

　　比如女生在客厅，男生去阳台，女生走在前面，男生走在后面保持5米以内的距离。这样做是给对方表明态度：我不招惹你，但我想跟你解决问题。等10到30分钟，等对方缓解自己的压力，缓解情绪后，再降低一点姿态与对方沟通，就容易多了。可能你又要吐槽了：凭什么我得低头?事实上，维持关系需要相互妥协和牺牲。既然不能天生契合，就只能通过磨合不断匹配。

　　二、运用心智化能力

　　回到正题，当双方能够冷静沟通时，下一步就是让对方觉得你理解TA，这涉及到使用心智能力。所谓心智能力，简单理解就是把心比心、换位思考、自我反思的能力。

　　首先，我们应该明确，我们想解决矛盾，而不是争论是非。从我们自己的立场来看，我们真的不愿意，但我们比较我们的心，想想对方为这段关系付出的代价。我们在这场争吵中做错了什么吗?然后通过换位思考，找到对方生气的原因。

　　例如，争吵是因为你忘记回复信息，站在你的立场上，因为工作太忙，没有时间回复，但同理心可以理解为什么对方生气：助教也必须关心你，所以关心你是否及时回复信息。当你理解对方后，就可以用同理心来安抚。比如对TA说:我知道你心里一定不舒服。你一定觉得我做得太多了。一般来说，就是顺毛。

　　三、共同解决问题

　　完成上述操作后，对方的愤怒值基本清空，下一步应共同解决问题，避免下次为此类情况争吵。这一步很容易产生误解：当你觉得对方不生气时，你想马上重归于好，所以你张开嘴说：这种小事根本不值得吵架。”“下次遇到这种事你就直说呗，你不说我怎么知道?”

　　亲，站在对方角度想想，你说这些话TA会怎么理解?难道我生气就是无理取闹，没事找事吗?所以，说话是要讲方法的，同样的话，其实可以用高情商来表达。这里栗子教大家一个“聊天技巧”——那就是拉对方下水。

　　比如你想表达：这点小事不值得吵。你可以这样说：我认为我们应该来遇到这样的事情时，我们应该首先沟通。你一定想解决这个问题。我愿意倾听你的心声。争吵不是我们想要的方式。”引导对方认为这个想法也是自己的，就很容易被接纳。

　　当然除了语言沟通，非语言表达也必不可少，你们在某次争吵后可以做个约定，比如约定下次吵架时，你就把TA抱在怀里，TA不挣脱，就代表有沟通的意愿，如果挣脱了，那就等双方冷静了再沟通。有了预期植入，你可以更容易地解决争吵。

　　4.长久的爱情需要相互包容

　　吵架并不能阻止我们相爱，没有不吵架的情侣。有些人只是偶尔抱怨，却很容易分道扬镳，忘记江湖;还有一些人经常吵架，即便如此，也可以互相妥协。

　　修复感情挽回的步骤，这对夫妇之所以能白头到老，是因为他们互相包容，即使吵架也能理性地看待事情，而不是让愤怒占上风。当你认识对方时，你会发现无论他们的感情有多好，他们都会吵架，但他们有能力让对方平静下来，这就是宽容的爱。