既然情感需要挽回，说明感情出现了问题。想要挽回失去的情感，我觉得首先要找到感情出现的问题在哪里?只有对症下药才能快速的实现愿望。
感情出现问题一般不离内因和外因两种情况：
一、两个人失去了彼此的吸引
二、外面出现了干扰因素
针对这两种原因可以作如下处理：
一，没有了吸引，说明两个人太熟悉了，而且所有的真面目全部暴露在对方面前。没有了一点神秘感，让对方看到了自己的缺点并进一步放大，产生了失望，再看不到发展希望就慢慢凉了下来。要想重新找回初恋的感觉，就要保持当初的距离和在对方面前不断变化的言行和面貌。俗话说，距离产生美。如果过于黏糊对方就会产生相反的效果。
如果是 结了婚的两人，就要从平淡下来的生活中下手，不断让生活充满情趣儿，做点好菜，穿的讲究一些，床上用品经常的换点新鲜色调，家庭中放点对方喜欢的音乐。或者一起出去购物，旅游，看电影，两个人互相温存体贴等。只要不是天天看到的，吃到的，感觉到的都一成不变，疲惫的身心得不到应有的放松和解压，慢慢的随着情绪的高涨，心情也会慢慢好起来，感情也会不断唤醒。
二、外面的干扰有两种，一是第三者插足，二是双方家庭的干扰。对于第三者插足，不要不分青红皂白就大闹一场，还要从自身找原因，是不是自己最近忽视对方，让对方没有得到应有的温暖。开始可以默默的装作不知道，通过体贴和关心让对方明白你的用意。如果对方一意孤行，可以晓之以理，动之以情的挑明谈判，可以用当初的感情，或者家庭的优势，或者孩子来打动对方。如果在不听劝就下最后通牒，拿出智慧想出办法让他输的片甲不留。也许会死而后生，很多人就是不吃敬酒吃罚酒。
还有一种情况 ，可能双方家庭的干涉。对于这一种要理智大气的处理问题了。无非是经济问题，这家沾光了，那家吃亏了，家庭教养和生活习惯发生冲突了，如果都坚持自己的意见不让步，那一定不会解决问题。要想维持长久和平，必须要出现一方忍辱负重。如果是男方出问题，只要从对男方家庭成员的关心尊重帮助入手，或者通过对孩子和男人本身的无微不至的体贴照顾就会收到不错的效果。如果女人出了问题，一般是加强自己的能力提高，不断优化自己，让她那颗高傲虚荣的心臣服就会收到不错的效果。
总之，对于不同的人要采取不同的措施，吃敬酒的就敬着，吃罚酒的就来硬的，软硬不吃的就一笑离开，心走了，要人何用?不如再找真正属于自己的一半，您说呢?
【延伸阅读】
怎样挽留男朋友？换回男友的方法都有哪些？很多女生分手后想救男朋友的时候，大部分都会采取一直联系对方的方式，但其实对方很反感，基本没用。所以一定要用正确的方法来挽回。这里小编会给你一些基本的方法。快拿去用。
首先我要告诉你的是，你们之所以分手，真正的核心原因只有一个，就是你没有满足对方的需求!
这个时候你可能会想，为什么不满足对方的需求?对方的需求又是什么呢?只要我满足了对方的需求，对方就能回心转意，回到我身边，只爱我一个人吗?我要告诉你的答案就是：并不是。你知道，你分手了，不是恋人关系，对方现在可能非常厌恶和恨你，对方的态度可能很冷，所以中间还有一件事，那就是情绪!
那么你可能会问，这样是不是就很难挽回了呢?我的答案也是：并不是。其实，只要解决了这两个问题，自然就可以挽回。只是需要正确的方法。虽然你不是恋爱关系，但你可以通过我们下一步与你分享的恢复系统来恢复。然而，在分享这个系统之前，我认为有必要让你知道和理解对方的情感需求是什么。无论你将来是否成功恢复，我可以肯定的是，当你知道男人和女人的情感需求时，你会控制爱情。
我们将详细解剖男人的六个基本需求。对方的需求和破碎的关系会让你清楚地认识到自己关系中的问题，从而提高恢复的成功率。
1在感情中男人需要尊重
在感情中不知道如何照顾男人的脸，往往在男人的朋友面前发脾气，反复无常，或者一些过度威胁对方的声誉，比如威胁对方让他的公司，让城市风雨，众所周知，事实上，女人这样做的初衷是因为非常关心对方，想引起男人的注意，想让对方更爱自己，但男人很脸，这种行为只会让男人的脸扫地，面对周围的同事和朋友会非常尴尬和压力，这实际上是在感情中，女人不能满足男人需要尊重的需要。
2在感情中男人需要鼓励和肯定
总是给男人很大的压力，要么给男朋友很多要求，比如买车买房，要么抱怨对他的工作条件不满，要么指责他不爱卫生，说他懒。其实女生希望男生能更上进更努力，但往往只会让男人感到很大的压力，尤其是每天拖着疲惫的身体回家的时候。
3在情感中男人需要安全感
有些女孩总是让男人觉得很不安全，遇到小事喜欢分手，或者经常比较男人，盲目赞美别人贬低男朋友，或者告诉男人有很多人追求，虽然他的目的是让男人更努力，更关心和关心自己，但每次女人告诉男人这些，实际上是刺激男人的心，挑战男人的底线，唯一的结果是让男人痛苦，当男人身心疲惫时，他会离开，这种行为只会让男人崩溃，他让男人在情感上没有安全感。
4在感情中男人需要信任
有些女孩总是有强烈的控制欲，会互相怀疑，寻找根源，一次又一次地强迫男朋友做出决定，想要答案，会干扰男朋友的个人空间，干扰对方的工作内容，约会范围，甚至询问对方的下落，检查对方的手机等等，基本上就像监控囚犯，对待男朋友，问，这样的行为怎么会有人能忍受呢？
5在感情中男人需要关心
有些女孩总是害怕总是害怕受伤，不敢付出，所以每次她们只用索取来向男孩寻求安全感。随着时间的推移，他们会觉得男朋友关心自己是理所当然的。这些女孩从不考虑对方的感受。相反，他们经常向男朋友指手画脚，任性胡闹，懒惰忽视，甚至不顾底线互相伤害，只会盲目索取，生活中不为对方着想，只关心自己是否满足。事实上，一开始，男人可能会宽容，但随着时间的推移，这种行为只会让男人感到委屈和受伤。随着时间的推移，他们不敢再接近，只想逃跑。
要知道感情是相互的，男人也是需要被关爱的。长期单方面支付只会导致心理失衡，事实上，大多数时候，女性的起点没有错，但显然方式不合适，这种行为给对方造成了很多不必要的伤害，慢慢让对方感觉不到他需要什么，随着时间的推移会有离开的想法。
6在感情中男人需要性吸引力
男人都是用下半身思考的动物。其实这句话是有道理的。是的，男人是视觉动物。有些女人在嫁给对方之前身材和皮肤都很好，这让男人很着迷。但是结婚生子后，他们开始每天围着家里的事情转，没有时间好好照顾自己。他们的皮肤慢慢松弛，他们不修边幅，肥肉横生。
一个明显的表现就是男人和你发生性关系的次数越来越少，这其实说明你的性吸引力降低了。久而久之，感情自然会有问题。以后我会教你如何大大提升自己的魅力。除了会吸引你的恋人之外，还会吸引更多的异性。让你真正拥有选择的权力，不再畏惧分手。
最后补充一点，阶段不同需求不同，这个其实就是说恋爱当中男人和女人的需求指标也会随着时间的变化而变化的。例如，当他在学校的时候，他可能会无所事事，所以他可能会花更多的时间和精力去坠入爱河，他会陪更多的关心。此时，他对爱的需求主要是陪伴。
但毕业后，他突然意识到自己想在事业上做大事，给女孩一个稳定稳定的生活和物质保障，所以他可能会把更多的精力投入到工作中，所以自然会减少你的陪伴和关心。毕竟一个人的精力是有限的。这个时候他对爱情的需求主要是理解，但是现实中很多女生都不理解。
他们往往更多的是从自己的感受出发，觉得男人这段时间联系他少了，觉得男人没有以前那么在乎自己，那么他们就觉得不舒服，委屈，甚至怀疑男人不再爱自己，然后不自觉的向男人抱怨一些小事，下意识的和男人吵架，理论，甚至分手。虽然他们只是想让男人更关注她，更关心她，但这让男人觉得很累。
简而言之，需求决定了你的结果，你的情绪问题，一定是需求问题，你的价值不再匹配，可能是你的外部形象不能满足满足对方的需求，也可能是对方在你身上找不到情感寄托。总之，你欠缺了对方当前想要的东西。
所以如果你不能从根本上解决问题，那么你们之间的情感问题就不会得到解决。
现在说到这里，你是否对你们关系破裂的深层原因有了清晰的认识，所以当你认识到你们关系破裂的原因时，下一步就是真正学习正确的恢复方向和策略。我们的恢复体系是从根本上解决问题，帮助你摆脱情感困惑，重拾幸福。
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