当我们进入婚姻时，我们总是希望他们能长久，但随着时间的推移，有些人不再有感情，甚至背叛婚姻。最常见的是其中一个“小三”，无论是因为暂时的欺骗还是其他原因，婚外情往往会承担后果，心理健康专家指出，婚外情是我对婚姻的不尊重，伤害是双方的家庭。如何摆脱婚外情痛苦?
1.切断婚外情的延续，进而摆脱婚外情
如果你目前犹豫不决，请尽快切断你的婚外情，不要给自己添麻烦。事实上，婚外情可能不会给我们带来爱，而是更多的伤害。不仅伤害我们自己，也伤害我们周围的人，所以不要认为对方是你的“知音”你必须敢于牺牲和奉献自己。相反，你要懂得自爱，远离婚外情带来的各种痛苦和不可预知的伤害。
2.把这段感情留给时间，然后摆脱婚外情
不要认为婚外情可以让你的生活更加丰富多彩，让你的生活不再有其他遗憾。相反，婚外情往往是一把双刃剑，把我们刺得遍体鳞伤。因此，如果你感到疼痛，请尽快放弃，把你的感情放在心底，留出时间。时间是最好的治疗剂，它可以帮助你走出婚外情的阴影，不再忘记这种不应该有的感觉。
3.通过扩大交友范围来摆脱婚外情
如何摆脱婚外情痛苦?随着婚外情的出现，双方或多或少会逐渐疏远前闺中密友.如果异性同事和朋友决定结束婚外情，他们必须拾起过去的友谊，用友谊取代不健康的爱情，经常与闺房里的亲密朋友保持联系，有3-5个异性朋友，多交流，放松，但他们仍然应该注意防止异性之间的一对一交流。事实上，他们离开了婚外恋者之间狭小的空间，你会突然发现这个世界有多大，有多广阔。
【延伸阅读】
婚后生活中最明显的问题是夫妇没有在同一个地区，因此常常会出现一些转变。最多见的是猜疑别人有叛变自个的个人行为，尤其是男性朋友，由于社会发展的压力和周边环境的危害，常常被这类病症比较严重困惑。我们一起看一下外遇的女人有哪些迹象。
一、夫妻之间的矛盾会愈来愈多
女人外遇后，夫妻之间的矛盾会愈来愈多。自然，那样的矛盾大多数是女人导致的。她们进行对丈夫不满意，埋怨，拿一些小问题和丈夫争执，极少数有外遇的女人也会所以造成小矛盾和小磨擦，如同丈夫明确提出离异的开场一样。由于他们有外遇调查取证，因此不容易在乎丈夫心里的痛疼，也会忘掉和丈夫的承诺。
二、与你拉开距离
外遇后的女人，好像与丈夫慢慢逐渐拉开距离，不会再像刚相恋时那么烂漫，与丈夫有那么多花言巧语。因而，一些男生对女人的更改，却觉得莫名其妙。例如她近期如何不在意我?为什么她近期不爱理我?为什么她最近不太喜欢与我闲聊?这就是女人外遇后的真实转变。女人爱男生的情况下，在家里，或是现实生活中，对自身爱的人是十分家婆的，当女人不会再对自身的男生家婆，当女人不会再对自身的男生絮叨时，那麼如此的女人，肯定能证实她已经不喜欢他了，或是已经外遇爱上了他人。
三、忽然更改了往常的设计风格
当女人外遇后，针对沉浸在感情一开始的烂漫中，女人会十分重视自身的品牌形象。换句话说，女人外遇时是美丽的。他们十分重视自身的造型设计，会把自己穿着打扮得比平时更妩媚动人，更好看。将逐渐选购新衣服，并给自己抹上芳馨淡香水。倘若想外遇调查取证，可以观查自身的老婆，对他们的服装发生了如此对外开放的转变，那麼丈夫就应当注意了，这算得上女人外遇后，一种非常广泛的状况。假如你没注意到女人的转变，表明你已经不会再喜欢她了，更表明女人可以肆无忌惮地外遇。
四、性生活冷淡
对夫妻一件事越来越很冷漠，不会再积极向你提出要求。而且仅仅敷衍塞责，不会再那麼激情，不会再那麼烂漫，或是装模做样，男人们一定要认真观察，这也是辨别女人怎样外遇的最好方法。
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