忘记婚外情并不容易，因为它们是你生活中的一个小插曲，但这个小插曲非常美丽，即使是一个错误也会让你无法放手。但你不能总是和第三方在一起，总是回到家庭，所以你知道如何忘记婚外情女人吗?
1.拉开距离。
如果你们一起工作，你们应该用敬语和他说话。离开你以前经常去的地方，停止关注他。如果你暂时不能忘记他，这是正常的，因为你需要时间，但记住不要再和他约会或打电话。尽量避免你们在一起。如果你能调整部门或找到另一份工作，距离和时间会削弱你们之间的感情。
2.不要为自己找借口。
感情的复杂性在于，有时候我们很难掌握自己，爱恨一会儿。.利益冲突也明白他们无法控制自己的感情。甚至经常为自己的行为找借口，羞辱自己。请记住不要借用一些特殊的日子，比如生日.情人节等，为自己借口使婚外情死灰复燃，进而功亏一篑。
3.清理与他有关的物品，见物思情是人之常情。
一件小礼物也会给你带来难忘的回忆和对幸福的渴望。简言之，他的每一件事都能触动你的心，唤起你对他的思念。因此，最好是销毁或收集一些与他有关的物品。
4.忘记那些欲望。
要学会忘记那些贪婪之类的事情，忘记那些暧昧的场景和气息，那些虽然给你带来瞬间的快，却带给你更多的痛苦和伤害。
5.记住你的责任。
对于如何忘记婚外情女人来说，作为家庭的一员，我们有自己的责任。我们不应该忽视自己的责任，而应该努力承担责任。一旦我们的责任感增强，我们就不会有那么多的想法和精力来处理婚外情。我们应该在这个时候忘记婚外情。
6.记住婚外情的教训。
婚外情给你.它给这个家庭带来了多大的影响?如果你不能在这个时候学好，不知道如何记住这样一个教训，并且想在将来再次这样做，你只能说这个家庭真的无法挽救，但你无法个人救赎，因为你已经完全堕落了。
【延伸阅读】
丈夫出轨后妻子走不出阴影怎么办?在当今社会，出轨是一个特别敏感和常见的词，男人和女人都有可能出轨。但基本上看到出轨的人是男人。出轨，无论如何，都会对对方造成很大的伤害，特别是对已婚女性，丈夫的出轨，可能是毁灭性的。那么，怎么才能走出老公出轨的阴影呢?
一、丈夫出轨后妻子走不出阴影怎么办
先调整一下自己的状态，明白这个出轨的人已经不值得你为他伤心流泪了，因为是他对不起你，是他做了对不起你的事，所以这些都是他应该受到的惩罚。明白了一个道理，出轨的男人，就像断了线的风筝，无法追回，也无需追回。你们要做的就是做好自己，提升自己。有些人说，女人被背叛了，醒来就是重生。由于重生，那么就要精彩地生存下去，没有他的后半生，你更应该活得比有他的时候更好。
1、第一种方法。
摆脱丈夫出轨阴影的第一种方式，首先要弄清楚自己，调整好自己的身份，调整好自己的心态。还要分析一下自己丈夫出轨的原因，是因为自己不够漂亮，还是因为自己不够迷人，通过对自己的分析做出一些改变，比如自己不够漂亮，那么就要学会好好打扮自己，如果是自己不够迷人，那就去提升自己的气质，总之就是要把精力放在自己身上，不要去想那个对不起你的人，这一系列的事情，都能让自己忙一会儿。你们应该没时间伤心伤心。等到你变好了，你觉得那个人还配得你吗?
2、第二种方法。
第二种方法是投入自己的工作。如果一开始你是家庭主妇，没有工作，那么你就要想想自己能做什么样的工作。找工作，让自己忙起来，全心全意投入工作，这样就没有多余的时间去悲伤，也没有时间去想失败的婚姻，全心全意投入工作，肯定会有回报。即使没有回报，你也积累了工作经验，总比什么都没有，浪费时间去悲伤，真的是浪费时间和眼泪。当你在工作中取得成就时，你会感谢你勇敢放手的自己。
3、第三种方法。
三是培养良好的人际关系，际关系，拓展自己的社交圈。当你有良好的人际关系时，你会发现。你的情绪会越来越积极，你的想法会越来越积极。而且你可以在人际关系中提升自己的魅力和视野。如果你认识更多的人，你会有更多的知识和知识。拓展你的社交圈，你会有更多的朋友，你会有更多的事情，你会知道更多的事情。能交心的朋友可以为你分担一些烦恼，解决你的一些疑惑。你会有更多的正能量去面对生活中的各种挑战和压力。经历过背叛，你一定会更坚强、更勇敢、更美好。
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