男人认为他作弊与你无关，因为你看不见，因为你心胸不宽广。所以，在感情的世界里，怎么走出老公出轨的痛苦要怎么去做?
第一，你发现丈夫出轨了，首先你要告诉他你的痛苦。
“我对爱有信心，你打破了我的信仰，我现在的心没有着陆，我觉得呆在这个家里很无聊，我觉得我过去的努力很愚蠢，很愚蠢”。
第二，你要让他看到你的痛苦，让他看到你因为痛苦而出现这些症状。
你失眠是一种痛苦，你半夜睡不着，你摇醒他，他说，“你干嘛?”
你要告诉他，“我睡不着，你搞婚外情这件事让我睡不着，让我很焦虑”你把他叫醒两三个晚上，他就知道睡不着有多痛苦了。
你一两个月就瘦了，你告诉他你瘦了多少斤，你吃不下，你要让他知道。
你所有的痛苦都来自于别人看不到的痛苦，只要别人看不到你的痛苦，你就会更痛苦，一旦他看到你的痛苦，你就会减轻痛苦。
事实上，这是同样的情绪，你丈夫在同样的情绪上和你一起频繁，你会觉得他还是个人。
我几乎每天都听到有人说，“我丈夫根本不是人”你之所以这么说老公，是因为我很痛苦，你还是觉得都是我的问题，你还是觉得我很痛苦，因为我看不见。
然后，他又说了一句“你活该”他甚至会说“你瘦了，你应该感谢我，以前你看起来像肥猪之前，现在你瘦了，外面的人认为你更漂亮，喜欢你，方便你离婚再婚，否则你胖了，谁想要你?”
当他感受到你的痛苦，然后调整这些情况时，你的痛苦就会减轻一半以上。我们应该彻底解决痛苦和痛苦的根源。
第三，你要知道你有这些情绪是合理的，积极的痛苦。
其实，怎么走出老公出轨的痛苦要怎么去做?不要做理性情绪疗法，所谓理性情绪疗法就是看你的痛苦是不合理的情绪。
哪位老师让你看开一点，你告诉他，“如果你的丈夫出轨，或者如果你的妻子出轨，你能看吗?”
这与合理性和不合理性无关。这种观点本身是错误的。正是因为他的不忠，你的认知系统才被破坏。
理性的情绪疗法取决于你的是非理性的。此时此刻，你认为你过去所有的努力都喂狗是合理的。
我们确实有一些认知被他打倒了。例如，在过去，你们两个是如此的相爱，因为他有婚外情，你认为你不相爱。他只是在欺骗你。当你冷静下来时，你知道你的感知有偏差。
所有这些根源都是他搞婚外情，让你措手不及，你从来没有想过他会出轨。
你认为一个如此诚实的人怎么能作弊，你认为他通常对你很好，他是一个模范的丈夫，一个模范的父亲，他的人很好，他不能这样做。
他的背叛完全超出了你的预期，现在我们不应该回避这个问题。
你应该知道你的情绪是合理的，否则你会窒息半死，但你的情绪是每天释放还是必要时释放。
我一直反对每个人都控制自己的情绪。你应该生气。你不应该生气。当你憋了一天，憋了两天，憋了一个月，你突然生气了。这时，你的愤怒点燃了自己。
有时候你很生气，你和他吵架，没有问题，不要以为这会破坏你们的关系。
【延伸阅读】
精神出轨了怎么收心?这类问题便是在恋人心理出轨时，由于想收心，却又没法精确的方式 而发生的问题。即然每一个人的精神出轨的水平不一样，那麼造成处理的方法也就不一样了。那麼如今我们一起来看一下!
精神出轨了怎么收心
可挑选集中注意力，多去解闷，及其调节好自身的心态来取悦别人。一是集中注意力，即集中精力的情况下，当然并没有过多的观念去考虑到别的的事儿，所以说，可以缓解精神出轨的痛楚;二是多游戏娱乐，即在开展游戏娱乐的情况下，可以释放压力，与此同时也不会有不必要的时长再去产生精神出轨;三是更改心态，即目前的心态很有可能较为随便，或是是非常释放压力，那麼要是需要转变这类精神出轨的情况，就一定让自身的心态更积极主动、更开朗。因而，当精神出轨的情况下，可以挑选集中注意力，多去游戏娱乐，并调节好自身的心态，来收尾。
先要引发留意。
致力于你自己，换句话说，因为你目前的专注力较为分散化，因此才会产生心理出轨的状况。精神脱轨的首要因素是：精神过度分散化，不可以机构精神所致使的精神脱轨。因此要想吸引人或是需要转变这个情况，那就要我尽力去集中化自身的关注吧，由于当专注力分散化的情况下，当然就并没有其他时长和观念去思索内心脱轨了。假如说精神上的外遇要想吸引住，那么就勤奋集中化自身的专注力。
以休闲娱乐的方法减轻现况
也就是说，要尽量地充实自己的日常生活，由于只能在空余的情况下你才会出现感受或是是时长来造成精神上的脱轨，假如你处在一个十分繁忙的情况，或是是自已的時间十分充足和丰富多彩，那麼肯定便会把不必要的时长和时间精力用在较为有使用价值或是有意思的事情上，那样就不容易再致力于产生精神上的脱轨。因而说，要想更改这个情况，那麼就需要勤奋充实自己的此生。
变化你的心态。
换句话说，你如今产生心理出轨的首要因素也由于自身的一些心态导致的，例如消沉或焦虑不安等。并且假如你更改了这类心态，那就是说，把自己的心态越来越更为积极乐观，那麼肯定就不容易再导致这类精神出轨较为悲观的情况了。因而说，假如你想更改这类精神出轨的现况，就一定勤奋改变自我的心态，由于当心态较为积极主动和乐观自信的情况下，逻辑思维也会思索一些较为积极主动和乐观自信的事儿，自然，逻辑思维会核心姿势也会核心人体，换句话说，当心态较为充分的情况下，就不容易再造成精神出轨这样的事情了。
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