作弊后，怎样才能减轻痛苦?你能减轻痛苦吗，你丈夫的婚外情就结束了吗?下面，跟着小编一起了解，遇到老公出轨整夜不睡,咋么办要怎么做呢?
一，遇到老公出轨整夜不睡,咋么办要怎么做呢
“我相信爱，你打破了我的信仰，我现在的心没有着陆，我觉得呆在这个家里很无聊，我觉得我过去的努力是如此愚蠢和愚蠢。”
你失眠是一种痛苦，你半夜睡不着，你把他摇醒，他说：“你为什么?”
你必须告诉他，“我睡不着，你做婚外情这件事让我睡不着，让我很焦虑”，你叫醒他两三个晚上，他知道睡不着有多痛苦。
你一两个月就瘦了，你告诉他你瘦了多少斤，你吃不下饭，你要让他知道。
你所有的痛苦都来自于别人看不到的痛苦，只要别人看不到你的痛苦，你就会更痛苦，一旦他看到你的痛苦，你就会减轻痛苦。
事实上，这是同样的情绪，你丈夫在同样的情绪上和你一起频繁，你会觉得他还是个人。
我几乎每天都听到有人说：“我丈夫根本不是人。”你之所以这么说你丈夫，是因为我很痛苦。你仍然认为这都是我的问题。你仍然认为我很痛苦，因为我看不见。
然后，他说“你活该”，甚至他说“你瘦了，你应该感谢我，以前你看起来像死肥猪，现在你瘦了，外面的人认为你更漂亮，更喜欢你，方便你离婚再婚，否则你胖了，谁想要你?”
当他感受到你的痛苦，然后调整这些情况时，你的痛苦就会减轻一半以上。我们应该彻底解决痛苦，解决痛苦的根源。
不要做理性情绪疗法，所谓理性情绪疗法就是看你的痛苦是不合理的情绪。
哪位老师让你看一点，你对他说：“如果你的丈夫出轨，或者你的妻子出轨，你能看一点吗?”
这与合理性和不合理性无关。这种观点本身是错误的。正是因为他的不忠，你的认知系统才被破坏。
理性的情绪疗法取决于你的是非理性的。此时此刻，你认为你过去所有的努力都喂狗是合理的。
我们确实有一些认知被他打倒了。例如，在过去，你们两个是如此的相爱，因为他有婚外情，你认为你不相爱。他只是在欺骗你。当你冷静下来时，你知道你的感知有偏差。
所有这些根源都是他搞婚外情，让你措手不及，你从来没有想过他会出轨。
你认为一个如此诚实的人怎么能作弊呢?你认为他通常对你很好。他是一个模范的丈夫，一个模范的父亲。他的人很好，他不能这样做。
他的背叛完全超出了你的预期，现在我们不应该回避这个问题。
你应该知道你的情绪是合理的，否则你会窒息半死，但你的情绪是每天释放，还是必要时释放。
我一直反对每个人都控制自己的情绪。你应该生气。你不应该生气。当你憋了一天，憋了两天，憋了一个月，你突然生气了。这时，你的愤怒点燃了自己。
有时候你很生气，你和他吵架，没有任何问题，不要认为这会破坏你们的关系。
【延伸阅读】
老婆出轨了受伤的是男人，伤害了不仅是夫妻的感情，更是男人的颜面。那么老婆出轨了该怎么处理才是最好的?现在不少家庭是女强男弱的模式，如果老婆出轨了，你一味的忍气吞声只会让老婆更看不起你。作为男人，就应该拿出男人的魄力。处理妻子的外遇最好的方法是什么?
第一，和老婆冷静交流，好聚好散。
许多老婆出轨后，即使知道你们的爱情不再，也不会愿意和老公撕破脸皮，而会期待和你好好相处。因此身为丈夫的人也要有心理准备，如果老婆已经做好了选择，那么你也不要吵闹，更不要挽留，因为此刻她的心已经不在你身上了，强迫挽留最终只会让对方更不高兴，所以放她走吧。有些人会说你站着说话不腰疼，很少有男人会有这样的心，但是那些男人最终还是要承认老婆不再爱的事实吗?伤害终究是自己。
第二，老婆欺人太甚，要懂得维护尊严。
有的老婆出轨后还得理不饶人，他们自己做错了事，还理直气壮地要求和你分财产，但凡有点尊严的男人恐怕都无法忍受。因此，在适当的时候也应该把你的男人尊严拿出来，不要让对方便宜还卖乖。既然她这么无情，你还需要给她留情吗?最好的办法就是让更多的人认识到她的真面目。
第三，不愿伤害老婆，独自咽苦水。
老婆出轨留不住，钱也要不回来，而你又不忍心闹得像仇人，那就当老好人成全对方吧，虽然有些窝囊，但是谁叫你曾经爱过她，却又不愿伤害她?那么只能选择把苦水咽进自己的肚子里。事实上，这样做的人并不少，至少你可以从失败的婚姻中吸取教训。
第四，要想挽回老婆，就要懂得改变固有关系。
面对妻子的外遇，丈夫该怎么办?要想挽回妻子，就得找出婚姻危机的原因，想办法弥补。尽管暂时抱佛脚的行为，让妻子回心转意的几率很小，但是做一些尝试总比看着婚姻走向破裂，抓住最后的机会，用更勇敢、更真诚的方式来表达以前没有表达过的爱情!即便努力之后失败了，也不会留下更多的遗憾。
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