夫妻关系早已恶化，你不断地问自己：“曾经爱过的我们怎么会变成这样?”事实上，婚姻挽回不能盲目进行，我们应该理清关系，并且在挽回之前你需要做好以下几件事。下面来看看怎么样拯救婚姻吧!
一、控制需求感
所谓需求感，就是你在恢复期间表达的复合意图的强烈程度。比如对方提出分离，你不断告诉对方“再给我一次机会，好吗?”。你在给她父母打电话，打电话给她的朋友，呆在她家门口，送花买礼物求原谅。
这些都是需求感很强的行为。当你走出去的时候，你会发现你的需求感越强，对方就越反感你。为什么呢?就像你生气的时候，有人对你说:“好，为什么吃点好吃的”，你很无聊。出于本能的反应，你迫不及待地想扇东西一巴掌。正确的方法是给对方一段时间，让对方慢慢淡化对你的负面印象，但你应该在这段时间内调整自己。
二、调整认知
在成长环境的作用下，我们不知道如何生活在父母给予的情感脚本中，但我们不知道。例如，许多女性有信任的心态，认为男性应该无条件地对自己的不良情绪负责。你可能会觉得，不管你有多生气，说话有多难听，这只是一种情绪。你只是想让男人哄你自己。如果你是一个女孩，你应该明白一个男人有自尊和情感。他怎么能每次都低调地哄你呢。此外，女性处女有一颗沉重的心，总觉得自己可以互相打动，所以她们不能放弃。
女人在感情上过度牺牲自己，很容易让男人感到压力。一旦你有了这种感觉“我必须为对方做点什么，否则我会为她感到难过”当他们承受压力时，男人会想逃跑。由于两性之间的认知错误，恢复造成了认知错误。正确的方法应该是，如果我在付款时表达我的情绪，我会很享受。我付钱。如果我感到不舒服，我会停止付款，及时停止损失。
三、理解双方的需求
对于怎么样拯救婚姻来说，首先，他们发泄自己的情绪。感觉他们彼此很了解。如果他们真的了解对方，他们就不会制造需要恢复的麻烦。男人和女人在婚姻中的核心需求是什么?男人需要吸引、性满足、陪伴、尊重、怀孕价值和支持价值;女性需要浪漫、温暖、安全、倾听、忠诚和坦率、经济支持和承诺。此外，由于每个人的成长经历不同，他们会对自己的感情形成不同的依恋模式，这也会影响每个人在感情中需求的变化和关注。有些夫妻说他们不在乎。事实上，他们并不这么认为。他们所表达的不一定是真实的。如何理解我们伴侣的真正需求是我们需要学习的能力。我们需要通过阅读或向导师学习来改变我们的认知。
【延伸阅读】
女孩分手应该不舒服，显然他们非常爱对方，但提到分手，那么这次分手如何留住男朋友呢?男人说分手还能挽回吗?小编为你提供了一些拯救你男朋友的技巧。
一、改变自己。
改变自己是拯救男朋友的关键。你的男朋友想和你分手，或者你自己的一些缺点他不能接受，或者你之间有一个大问题。所以如果你想拯救你男朋友的心，你需要改变自己，让自己变得更好。
如果他认为你太幼稚，那么你应该让自己适应一个人的生活，让自己习惯成熟和稳定的思维方式;如果他认为你对未来没有计划，目光短浅，那么你应该审视你目前的生活状态，为自己设定一个短期目标，命令自己执行;最后，你也可以考虑干净的刘海，尝试不同风格的着装搭配，参加不同类型的运动，如慢跑、马拉松、瑜伽或健身，让你的生活再次阳光明媚和活泼。
改变是针对你在断开连接期间的思考和反思，从内到外进行的。当你真正把改变付诸生活时，你可以在接下来的重新连接时期以一个新的高价值形象出现在男孩面前。
二、逆转情感高低位。
一开始，他追你，他处于情绪低落，你因为某个点吸引他，你处于高位。当你被他感动时，你付出了爱，这次暴露了你的需要，你也把你的情绪逆转到了一个低水平。为什么对方分手后很开心，而你却不开心，因为他在高水平上有优越感，因为只要他转身，你就在那里。但是你呢?恰恰相反!因为他对你很重要，他越害怕失去，他就越谦虚。当然，他越不能恢复。要想恢复，就必须逆转情绪高位，才能更好地吸引对方。
三、不死缠，正视分手。
分手后，面对失去心爱的焦虑，他想马上救对方，所以电话不断，信息不断，不断轰炸对方让对方回到你身边，事实上，这些方法只会增加你之间的压力，增加你之间的矛盾，只会让对方对你感到更无聊，只会让对方觉得和你分手是正确的选择，决心永远不要回头，所以，分手已经成为事实，与其在分手后不断纠缠对方，最好选择同意对方分手，平常心对待分手，首先调整你的情绪，留下好印象，这可以提高恢复的成功率。
四、学会倾听对方。
两个人最终因为一些事情而分手，首先冷静一段时间，当两个人的情绪稳定下来时，你可以请对方讨论未解决的问题。一个女人分手后如何拯救一个男人?此时最重要的是学会倾听对方最关心的事情。当对方认为你能倾听和理解他的观点和感受时，他受伤的心可以慢慢恢复，慢慢地愿意给你一个机会，让你再次理解他。
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