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老公出轨要问细节吗-文章目录：一个人爱不爱你，你能感觉到；一个人有没有背叛你，有时候你真不一定知道。因为有些出轨的人，演技真的太好。
作为在婚姻咨询这行的浸润多年的咨询师，可以说我每天都会遇到被出轨的来访者，从她们的遭遇上，总能让我感叹人性的复杂多变。
说一个近期遇到的来访者是如何发现丈夫出轨的事件吧（已授权匿名分享）。
我的一位来访者，与丈夫相亲认识，结婚三年，小孩2岁。近期她总收到一个陌生号码发来的消息，说她丈夫在外面有其他女人；说她怀孕时，丈夫就出轨了；说她丈夫一直在欺骗她……
她一直非常信任丈夫，一方面是因为两人是非常熟悉的亲戚介绍的，知根知底；另一方面是丈夫从跟她相亲恋爱到结婚生娃，两人一直朝夕相对，从各种态度、行为等等细节上没有任何变化。
可以说，她本身就是个心细的人，回忆了许久，还是没有发现任何不妥。
但是空穴来风，未必无因。
她把信息保存下来，装作什么都没发生，暗暗留了个心眼。
晚上趁丈夫呼声大作时，她解开他的手机，从通信软件、社交软件、办公软件、资讯软件、音乐软件到各大社区网站，连续查了3个晚上，没发现不对劲的地方。
就在她不知道该不该信任丈夫的时候，她发现某个办公软件聊天界面的右上角，有个打马赛克的对话标志在闪烁。
她点开那个标志，发现那个标志叫“密聊”，列表里只有一个马赛克头像和名字（隐私保护，不便透露），她深呼一口气，点开了对话框。
对方发了一张极其暴露的照片和一句很露骨恶心的情话。
这个“密聊”功能很神奇的一点在于，发出的消息会倒计时销毁，还不能截屏，她来不及留下这段信息。
为了不让对方怀疑，她给对方回了一句“现在不方便”的消息，对方立马读完消息，消息也逐渐被销毁。
等了很久，对方没有再发其他信息过来，她退出软件，清除使用痕迹，放下手机，在丈夫旁边躺下，眼泪不知不觉就流出来了。
她跟我说，当时她觉得大脑很混乱，不知道该干嘛，也不知道为什么流泪，没有愤怒只有悲哀，和可笑。
可能是这些天查来查去，思绪紧绷，就很疲惫，很累。现在真相已经出来了，她的丈夫，人人称赞的“好好先生”，出轨了，还做得天衣无缝。
她觉得太疲倦了，不一会儿就睡着了。
接下来的几天，丈夫可能觉得自己瞒的太好了，她根本不可能发现，所以也没有什么异样。
她每天心里都堵得慌，特别是看到孩子的时候，感觉心口针扎一样的疼。
她好几次想质问丈夫，但看到孩子天真的笑脸，丈夫如初的关心和爱护，他又不知道怎样问出口，只感叹这男人演技太厉害了！
她也好几次想回复那个女人发来的信息，打了一堆字，又逐一删除。总觉得跟这样不知羞耻的人回应，很掉价。
所以她后面联系到了我，跟我把事情经过详细说了一遍。
看完她的经历，可能你会觉得出轨的人也太可怕了，这只是发现出来的，还有一些人一辈子也不知道对方是否出轨。比如有些人出了轨，伴侣没有发现，然后自己又心生悔意回归家庭。
当然这样说可能会让你有些焦虑，觉得谁也靠不住。
事实上，人心隔肚皮，没有谁能保证谁一辈子都靠得住。
所以我的想法是，在婚姻与忠诚的问题上，一定要维持一个稳定的心态，和缜密的逻辑，努力做到：
①没有发生事情，不要无中生有；
②婚姻出现问题和变化，不要放任不管；
③提高婚姻中的抗风险意识和能力。
怎么理解这三点呢？我来逐一说明。
关于第一点，没有发生的事情，不要无中生有。
即“粉色大象”心理效应：越害怕对方出轨，对方越会出轨。
我知道现在人与人之间的信任是越来越薄弱了，看到别人有不好的遭遇，就生怕这件事也在自己身上发生。
这也很正常，内心有警惕有畏惧是好事，但也要有分寸，过犹不及。因为有时候你越是惦记这件事，内心越是焦虑不安，这件事反而越会发生。
在心理学上这叫“粉色大象心理效应”。意思就是，我现在让你不要去想一头粉色的大象，你的脑海里反而就会出现一头粉色的大象。
这就是一种心理暗示的现象。就像你最近看到很多男人出轨的例子，就会忍不住在心里暗示自己：要是我的老公也出轨了怎么办？
这种负面的心理暗示，会让原本没有这一困扰的你，主动制造困扰。你可能还会因为这个无中生有的困扰，去求证你的丈夫，去不断地确认你们的婚姻是否足够忠诚牢固。
在这个确认的过程中，你们之间的关系就变成了质疑、猜测，彼此的信任度越来越低，随之而来的就是感情裂痕的产生。即使对方真的没有出轨，在这种不安定的婚姻关系里，对方可能就“如你所愿”出轨了。
所以说，没必要为没有发生的事情制造问题，稳定好你自己的情绪和心态，不把过多的期望放在对方身上，也不过分地放任对方，维护好你们感情的舒适度和平衡感，比天天怀疑男人有没有出轨重要得多。
关于第二点，婚姻出现问题和变化，不要放任不管。
就如我上面说的案例，来访者是在第三者主动挑衅时发现丈夫出轨的。但其实经过我和她的多次对话发现，她的丈夫并不是她想的那样做得滴水不漏。
有一个很小很小的细节她没有注意到，就是她的丈夫什么地方都做得很到位，唯独一个地方有点不对劲，那就是：对她抱怨得太少了。
以前虽然她的丈夫也不是那种巨爱抱怨的男人，但会时不时跟他吐槽工作，或者吐槽家里的事。但自从她怀孕以后，丈夫几乎不跟她吐槽了，理由也没毛病：不想影响孕妇的情绪。
的确，作为孕妇本身因为身体激素的影响，会出现情绪不稳定的情况，会经常莫名的烦躁、低落，顾及孕妇的情绪是对的。
但是作为夫妻这一命运共同体，很多事情都是可以共同承担的。比如妻子可以将怀孕带来的不良情绪展现给丈夫，丈夫也可以跟妻子倾诉自己的烦恼，双方一起承担和解决彼此的情绪和感受，才能让关系更加亲近，更加牢固。
就像孕妇不仅仅需要自己的丈夫，同时也希望自己被丈夫需要。
所以一个曾经会在你面前抱怨的人，后面不跟你抱怨了，那可能就是有人承担了你的角色。这个人或许是他的好兄弟，也或许是第三者。如何判断，就看丈夫的性格，比如有的男人在兄弟面前会好面子，不太愿意找兄弟们诉苦。
而我的这位来访者，对这件事浑然不觉，尽管她的内心曾经难受过，觉得自己怀孕后，丈夫好像有点不那么需要自己了。但这种想法只闪过那么一两次，就被丈夫如常的关怀掩盖了。
所以说，在感情中，你可以多注重一下彼此内心的感受，多沟通。如果你觉得心里有不舒适的地方，先找到不舒适的原因，再跟对方沟通，观察对方的表现和想法。这样一来，就能找到核心问题出在哪里了。
你可以通过一些方法，观察对方的变化，来找出问题。
出轨的人，确实会发生一些前后不一的变化，我在这里举几个观察对方变化的例子，你可以参考一下（不要随便对号入座，如果有问题，可以跟我探讨）：
在衣食住行上观察他的一些行为举动。比如突然注重形象，突然吃一些不怎么吃的食物，消费突然增加或减少，突然发一些不曾发过的表情包，突然减少或增加了一些习惯……
行为变化的背后必有因，当然不一定是出轨。但这些变化你也不要无视，必要的时候，可以跟对方沟通聊聊。
情绪或许可以隐藏，但状态往往会在不自然间流露。
比如突然变得冷淡或者热情、沉默或者话痨，特别要注意在夫妻生活上，对方有没有一些细微的变化，或者有没有新增一些癖好等等。
时不时观察他的情绪状态，可以让你对他的了解更深。
带着这些了解去沟通，一方面可以展现你对对方的关心，有助于促进彼此情感上的深度交流。
另一方面也可以避免让你陷入自我意识的局限中，比如总有一些女性，片面地觉得丈夫最爱/不够爱自己，习惯活在自己的世界里，感知不到对方的情绪。
虽然网上经常有一些段子，通过给朋友加青菜的方式提醒朋友可能“被绿了”，但在现实生活中，这或许并不是段子。
因为人对于自己的感情，总是容易陷入主观思维，或者盲目地相信对方，看不到感情的盲区。
这个时候，身为局外人的朋友，可能会在你看不到的地方发现一些端倪。所以如果有朋友暗示或者提示你关于你婚姻危机的事，你可以重视一下。
虽然说在婚姻中，关注对方的情绪和状态很重要，但你也不要忽视自己的感受。
倒不是说女人的直觉或者第六感有多准，而是说如果在这段婚姻里，有不舒适的感觉，那必然是出现了问题。
而这个问题可能是对方做了哪些令你感到不舒适的事，比如平时下班就回家总是陪着你的男人，最近回家越来越晚，对你越来越敷衍。
当然，有些不舒适也可能是你自己的认知偏差，比如听信一些“男人不怎么怎么样就是不爱你”的毒鸡汤。
总之，时刻注意观察自己的内心感受，然后可以尝试着跟对方交流，或者自己去寻找答案。
当你发现对方真的有出轨端倪时，你可以观察对方的社交圈、通讯社交软件、账单往来、游戏娱乐等等方式，去找答案。
比如我曾经遇到一位来访者，怀疑丈夫出轨一直没有证据，后来从对方的蚂蚁森林能量球里发现对方购买机票的痕迹，从对方的运动步数里发现对方与工作步数不符合，从而找到了出轨证据。
当然正常情况下，我是不太建议频繁地侵犯对方隐私查找信息的。就像我最开始说的，没有发生的事，不要无中生有，这是维持信任的最好方式。
最后，说说第三点，关于提高婚姻中的抗风险意识和能力。
我们常说“明天和意外，不知道哪个先来”，其实要运用到婚姻中，也是一样的。
你可能觉得不可思议，都结婚了，婚姻不是儿戏，哪有什么意外？
但大量事实告诉我们，婚姻并不是一辈子的保障，更不是什么“铁饭碗”。那些“结婚了就好了，结婚了一切就解决了”的话语，只不过是劝慰未婚的年轻人。实际上真正经历婚姻的人都知道，在婚姻生活里，多的是鸡毛蒜皮的小事让婚姻发生变故。
所以说，对于婚内出轨这件事，你无法预测，但对于如何应对出轨的问题，或者说，如何预防对方出轨，你是可以未雨绸缪的。
这种未雨绸缪，往简单了说，就是你的抗风险意识和抗风险能力。
抗风险意识就如我前面所说，不要对婚姻存有过于理想化的滤镜，将自己的一切寄托在婚姻里。
抗风险能力就是当问题发生了，你有能力与之抗衡或者有能力解决。
比如对方出轨了，你有筹码跟他谈判，有能力让他回家认错，或者有能力换掉他，找到更合适的人。
这种能力可以是经济实力，也可以是你对感情的经营能力，比如你能把婚姻这件事看得很透彻，能明确自己的底线，知道自己需要什么，如何去获取自己想要的。
当遇到婚姻危机了，能够恢复理智，清晰地知道自己需要什么，该如何沟通：在跟对方谈原则底线的时候，绝不讲付出；在讲付出的时候绝不谈原则底线；在聊物质的的时候绝不谈感情，在谈感情的时候绝不讲物质。
再比如，你拎得清有远见，对自己和感情的认知很清晰。不过分将自己寄托在婚姻这件事上，也不过分独立到不需要男人。
简而言之，就是你能让一个男人离不开你，而你随时可以离开他。
而不是每天都在担心对方是否出轨，如何找对方出轨的蛛丝马迹。
格局太小了，明白吗？
好了，我是陈曼，不煽情不矫情的理性派，为你剖析婚姻里最有用的真相。
记得关注我们哦！如果你想倾诉，请【私信】我，我们会倾听你的故事，解决你的烦恼。
如果你怀疑你的丈夫正在外面有外遇，下面是一些可能帮助你发现老公出轨的迹象：
1、老公开始对你发脾气
如果你的老公开始对你发脾气，而且每次发脾气都会让你很生气，那么这个时候就要注意了，因为他可能在外面有人了。
2、老公开始回避与别人的交流
这是个很危险的信号！如果你发现他开始回避与别人交流，对朋友、对同事也是避而不谈的时候要引起重视了！
3、家里有女人的味道变得更重
在这个方面最容易发现男人出轨的蛛丝马迹。如果一个男人很喜欢闻着女人所散发出来香气时就会情不自禁地对这个女性产生好奇心。这种情况下就要小心了！
4、开始在家里抽烟、喝酒或玩游戏。
当一个人已经开始在家玩一些刺激性比较强的东西时（比如电脑游戏或者是玩黄色东西）就要引起注意了！因为他可能已经有了外遇并且正在进行中！
5、经常把家里面打扫得干干净净，物品摆放得整整齐齐！
这往往表明男人有可能正在外遇。你一定要注意了！因为家里经常是一片狼藉和杂乱无章会让男人失去征服欲和掌控感！
以上这些迹象并不一定意味着他一定出轨了，但是如果这些情况发生了，你应该跟他好好谈一谈，聊聊你的感受，以及你所观察到的变化，共同解决问题。
很多时候，我们都是在寻找可以倾诉的人。
有些话憋在心里会崩溃，需要出口；
有些事扛在肩上是压力，需要分担。
我可以成为你畅所欲言的伴，让精神舒缓，让心灵靠岸。
用我所知解你所惑，不想公开的秘密可以【私信】我，我在。
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为什么在发现男人背叛后，女人会疯狂问老公各种细节？
从聊天记录，到床上生活。
这样的结果是什么呢？彻底毁了婚姻。
夫妻会进入到这样的毁灭式沟通：
男人出轨后回归，女人其实心里很清楚，想要恢复正常生活，就得忘记过去的伤痛。话虽如此，很多女人表面上原谅了，但心里就是绕不过这个坎。
她们心里很不平衡，于是追着男人问他出轨的各种细节：转了多少红包，买过什么礼物，都去哪里约会见面等等，甚至床上的各种细节都要一一询问。
心理不够强大的女人，问这些事情就是在作死。男人既然都回归了，这种事情他当然是不情愿说的。
一方面他觉得丢脸，毕竟出轨不是什么光彩的事，任何一个有自尊心的男人都不会想和妻子把这事拿到台面上来说。
另一方面，男人其实也怕妻子更受伤，人的占有欲是很可怕的，知道老公和情人越多恩爱的细节，嫉妒会越使女人发疯崩溃。
妻子发疯崩溃就开始折磨丈夫，开始各种作，甚至以死相逼。男人被逼得没有办法了，不得不说。
但问题是，就算丈夫如实说了，女人还是会觉得丈夫对自己还是有所隐瞒，于是逼着男人说更多细节。
每天一回到家，男人就像进了审讯室，被“审问”得筋疲力尽，累到说不出更多，于是女人的疯狂又加剧了。
如此几个循环下来，男人终于精神崩溃提出了离婚。
这个时候，女人傻眼了，她害怕丈夫真的离开，于是她的疯狂渐渐平息下来。
这时候男人看家里的“狂风暴雨”好像平息了，以为女人不会再闹，但只要他一表达出想要再回归的念头，女人还是控制不住再次逼问。
最后，男人仅剩的一点感情被消耗殆尽，对这段婚姻彻底死心了。女人傻眼了，本来还有望挽回的感情就这么被作没了。
很多女人都说，我知道这么问下去，我们的婚姻就会完蛋，但我就是控制不住自己，怎么办？
首先我们要知道女人为什么要这么做。
为什么会进入毁灭式沟通？
1. 失控→掌控：
男人背叛对女人的第一大伤害就是“你背着我”这4个字。
在被背叛之前，很多女人都会对婚姻有一种盲目自信，觉得老公很听话，感情无死角。结果这么老实可靠的男人也会在背后戳我一刀。
就像是你丢了钱包以后，会强迫性在屋里一遍遍地找一样，你把所有的感情死角都清理干净，把“失去的男人”，通过不断审问找回来，了解一切，我才能重新信任你。
当你知道越来越多男人背叛你的细节以后，你会在那一瞬间有一种掌控感的满足，但你了解越多，对你的伤害就越大，你就会想，他还有没有什么隐瞒我的？
越想掌控就越失控，你要明白，生活中存在着太多我们无法掌控的东西。
其实能接受失控的人才是更自由的，特别是在亲密关系里，如果你试图掌控一个人，无论是你自己还是被掌控的那个人，都不会感觉舒服。
就像我的一个朋友，她会经常因为老公不把碗里的饭吃干净而不爽，我跟她说：
你觉得老公浪费粮食，如果你老公说碗里留点饭象征多子多福，强迫你不能把饭吃干净，你心里舒服吗？
她瞬间懂了：所谓爱一个人，有时候其实就是不掌控，允许他做自己。
不掌控当然不是说让他想出轨就出轨，而是说要尊重爱人对你有所保留的权力。
2. 挽回尊严
男人背叛对女人第二大伤害就是：自尊打击。
男人在家里当大爷，却对那个女人各种跪式服务；
男人对你抠门打压，却对那个女人出手大方；
男人对你没有欲望，却对那个女人就像公狗。
你说女人会有什么感觉？
会觉得自己被嫌弃，会觉得自己很卑贱，没有魅力，没有价值。
所以女人就想知道，那个骚浪贱到底凭什么能抓住我老公的心？
刚才我也讲了，你知道的越多，你就越受伤，你这不是给伤口止血，你这是不断撕开伤口。
这个世界上最伤人的情绪，就是“妒忌”。你要记住，男人对你忽视，对你抠门打压，对你没有欲望，那是男人的事，而不是你不好，也不是你出了什么问题。
生活在我们这个社会的女人，最容易反省过度，遇到任何事情第一反应先想自己做错了什么。
这其实是一种很不健康的思维模式。
你的自尊应该建立在你自身的价值上，而不是别人对你的态度上。
3. 重建三观
男人背叛对女人第三大伤害就是三观崩塌。
想象一下，如果你不小心摸到了屎，你第一件事，想做什么？当然是马上清洗。
而且，洗一次手够吗？当然不够，很多人会洗很多次。
其实你洗了一次以后，手已经很干净了，那多洗的那几次，其实洗的是精神上的“肮脏感”。
妻子不断追问，其实是想知道男人到底是不是真的是个无耻的渣男。
甚至某种程度上，这是一种报复，她要看到男人的羞耻，看到男人脸红，这样她才能跟自己说，我老公还是有良心的。
但是接下来她就想，既然知道羞耻，为什么还要无耻？于是她就又痛苦了。
其实，女人有太强的道德感不见得是一件好事。
你可以有自己的三观，但要接受这世上他人三观与你不同，强求三观一致，对双方都是痛苦。
4. 安全感
男人背叛对很多女人来说就是一种精神上的毁灭，婚姻是很多女人最后不设防的地方，没想到一直信任的男人，会在自己最脆弱的伤口上捅了一刀。
她需要了解到底婚姻出了什么问题，才会给那个女人可乘之机，只有男人对她知无不言言无不尽，她才能有足够的安全感。
换句话说，她就是要把男人放在火上烤，让男人体会一下自己的痛苦，让男人以后再想花心的时候，想一想被发现以后有多可怕，就不敢了。
但是结果呢？男人熬不过，婚姻禁不起这么大的折腾，最后就是完蛋。
女人怎么办？
1、学会自我对话：女人心病不能靠男人治
女人你一定要明白，一个男人背叛你，起码说明一个问题：你们的婚姻现在处于有史以来最低谷，是感情最脆弱的时候，你说的每一句话都要留神。
如果你不想毁了这个家。你就要明白一件事：女人的心病不能完全靠男人治。
我们要学会一套“自我对话”话术，消化痛苦。
这套话术本质上就是2句话：
1）不要把男人脑疯期的言行当真。
很多男人活到中年突然活腻歪了，年轻时为学业事业，成家后为孩子家庭，到了中年突然想为自己活一回，出轨于是成了他“中年叛逆”的标志性事件。
他什么都不想管了，他觉得自己可以抛弃一切——事业家庭父母孩子都可以不要，只要能和那个女人在一起。
这个就是男人的“脑疯期”，这个时期男人无论说什么都不要信，你就把他当成是青春期狂妄自大的小男孩。
他越疯狂，热情消散得越快，当要给婚外女人兑现承诺付出行动的时候，他一般也就怂了。让他放弃现在拥有的一切，他还是会挣扎一下的。
所以，不仅要听其言，还要观其行。
男人只要不想离婚，那就说明在心里的天平上，你还是最重要的。
2）不要看男人过去怎么做，要看男人现在和未来怎么做。
想要信任感，想要安全感，想要价值感，很简单，学会“婚姻复盘”，你就能重新抓住男人心。
就是一句话：我们是怎么走到了今天这个地步的？
所谓婚姻复盘，其实就是要找到婚姻问题的症结点。
比如男人说，自从你生了孩子以后，我就对你没感情了。
那为什么生孩子之前，我们就能好好相处呢？
那是因为没孩子的时候，妻子对丈夫要求不高，但是自从有了孩子，妻子就想要做完美的妈妈，想要孩子完美地长大。
丈夫以前的随意和放松，在孩子出生后就变成懒惰和对孩子的不负责。
这样复盘下来，我们就会发现，夫妻双方对孩子出生以后，日子该怎么过，没有共识。
了解了双方的诉求以后，妻子意识到是“小时候缺爱”让她想为孩子过度付出，还要绑架丈夫一起拼命。
丈夫意识到自己过于在乎自尊心，只要妻子说自己，就立刻急眼，双方就没有真正坐下来商量过。
双方约定无论多忙都要平衡好个人时间，夫妻世界，亲子世界，三口之家这4者的平衡，能彼此提醒各自性格中的弱点和心结，这样，才能把日子统筹规划好。
整个过程分5步：
第一步，提出问题：为什么生个孩子，我们就没法做夫妻了？
第二步，各自分析：妻子的完美主义执念，丈夫的自卑心理。
第三步，形成共识：相互道歉，相互感恩，情感连接。
第四步，商量方案：把婚姻的4大时间平衡好，相互提醒，相互谅解。
第五步，认真执行：在执行的过程中一定会有反复，而只有坚持到底，才能真正形成新的相处模式。
做了这5步，我们才能放下过去，连接现在，形成愿景，走向未来。
2、把审讯式对话转换成情感对话
为什么原配会输给小绿？
从本质上就是她们不知道怎么一句话说到男人心坎上去。
而小绿会用差异，会通过“情感对话”，让男人为她掏心掏肺地付出一切。
所以如果女人学会了“情感对话”，才能真正拥有婚姻的安全感。
还是那句话：婚姻的幸福，靠的不是你的资历，靠的是你的实力。
如果你想学怎么做，可以私信我，我来教你解决。
@心之助卢悦 婚姻情感咨询专家，国家二级心理咨询师，中科院心理所硕士，从业17年，累计个案时长20000 ，帮助1万多家庭获得幸福婚姻。
央视《为您服务》特约心理专家，北京电视台《谁在说》特约心理专家，《心理月刊》特约心理专家。
著有：《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》、《过日子就像玩闯关游戏》、《亲密关系的重建》等。
为什么在发现男人背叛后，女人会疯狂问老公各种细节？
从聊天记录，到床上生活。
这样的结果是什么呢？彻底毁了婚姻。
夫妻会进入到这样的毁灭式沟通：
男人出轨后回归，女人其实心里很清楚，想要恢复正常生活，就得忘记过去的伤痛。话虽如此，很多女人表面上原谅了，但心里就是绕不过这个坎。
她们心里很不平衡，于是追着男人问他出轨的各种细节：转了多少红包，买过什么礼物，都去哪里约会见面等等，甚至床上的各种细节都要一一询问。
心理不够强大的女人，问这些事情就是在作死。男人既然都回归了，这种事情他当然是不情愿说的。
一方面他觉得丢脸，毕竟出轨不是什么光彩的事，任何一个有自尊心的男人都不会想和妻子把这事拿到台面上来说。
另一方面，男人其实也怕妻子更受伤，人的占有欲是很可怕的，知道老公和情人越多恩爱的细节，嫉妒会越使女人发疯崩溃。
妻子发疯崩溃就开始折磨丈夫，开始各种作，甚至以死相逼。男人被逼得没有办法了，不得不说。
但问题是，就算丈夫如实说了，女人还是会觉得丈夫对自己还是有所隐瞒，于是逼着男人说更多细节。
每天一回到家，男人就像进了审讯室，被“审问”得筋疲力尽，累到说不出更多，于是女人的疯狂又加剧了。
如此几个循环下来，男人终于精神崩溃提出了离婚。
这个时候，女人傻眼了，她害怕丈夫真的离开，于是她的疯狂渐渐平息下来。
这时候男人看家里的“狂风暴雨”好像平息了，以为女人不会再闹，但只要他一表达出想要再回归的念头，女人还是控制不住再次逼问。
最后，男人仅剩的一点感情被消耗殆尽，对这段婚姻彻底死心了。女人傻眼了，本来还有望挽回的感情就这么被作没了。
很多女人都说，我知道这么问下去，我们的婚姻就会完蛋，但我就是控制不住自己，怎么办？
首先我们要知道女人为什么要这么做。
为什么会进入毁灭式沟通？
1. 失控→掌控：
男人背叛对女人的第一大伤害就是“你背着我”这4个字。
在被背叛之前，很多女人都会对婚姻有一种盲目自信，觉得老公很听话，感情无死角。结果这么老实可靠的男人也会在背后戳我一刀。
就像是你丢了钱包以后，会强迫性在屋里一遍遍地找一样，你把所有的感情死角都清理干净，把“失去的男人”，通过不断审问找回来，了解一切，我才能重新信任你。
当你知道越来越多男人背叛你的细节以后，你会在那一瞬间有一种掌控感的满足，但你了解越多，对你的伤害就越大，你就会想，他还有没有什么隐瞒我的？
越想掌控就越失控，你要明白，生活中存在着太多我们无法掌控的东西。
其实能接受失控的人才是更自由的，特别是在亲密关系里，如果你试图掌控一个人，无论是你自己还是被掌控的那个人，都不会感觉舒服。
就像我的一个朋友，她会经常因为老公不把碗里的饭吃干净而不爽，我跟她说：
你觉得老公浪费粮食，如果你老公说碗里留点饭象征多子多福，强迫你不能把饭吃干净，你心里舒服吗？
她瞬间懂了：所谓爱一个人，有时候其实就是不掌控，允许他做自己。
不掌控当然不是说让他想出轨就出轨，而是说要尊重爱人对你有所保留的权力。
2. 挽回尊严
男人背叛对女人第二大伤害就是：自尊打击。
男人在家里当大爷，却对那个女人各种跪式服务；
男人对你抠门打压，却对那个女人出手大方；
男人对你没有欲望，却对那个女人就像公狗。
你说女人会有什么感觉？
会觉得自己被嫌弃，会觉得自己很卑贱，没有魅力，没有价值。
所以女人就想知道，那个骚浪贱到底凭什么能抓住我老公的心？
刚才我也讲了，你知道的越多，你就越受伤，你这不是给伤口止血，你这是不断撕开伤口。
这个世界上最伤人的情绪，就是“妒忌”。你要记住，男人对你忽视，对你抠门打压，对你没有欲望，那是男人的事，而不是你不好，也不是你出了什么问题。
生活在我们这个社会的女人，最容易反省过度，遇到任何事情第一反应先想自己做错了什么。
这其实是一种很不健康的思维模式。
你的自尊应该建立在你自身的价值上，而不是别人对你的态度上。
3. 重建三观
男人背叛对女人第三大伤害就是三观崩塌。
想象一下，如果你不小心摸到了屎，你第一件事，想做什么？当然是马上清洗。
而且，洗一次手够吗？当然不够，很多人会洗很多次。
其实你洗了一次以后，手已经很干净了，那多洗的那几次，其实洗的是精神上的“肮脏感”。
妻子不断追问，其实是想知道男人到底是不是真的是个无耻的渣男。
甚至某种程度上，这是一种报复，她要看到男人的羞耻，看到男人脸红，这样她才能跟自己说，我老公还是有良心的。
但是接下来她就想，既然知道羞耻，为什么还要无耻？于是她就又痛苦了。
其实，女人有太强的道德感不见得是一件好事。
你可以有自己的三观，但要接受这世上他人三观与你不同，强求三观一致，对双方都是痛苦。
4. 安全感
男人背叛对很多女人来说就是一种精神上的毁灭，婚姻是很多女人最后不设防的地方，没想到一直信任的男人，会在自己最脆弱的伤口上捅了一刀。
她需要了解到底婚姻出了什么问题，才会给那个女人可乘之机，只有男人对她知无不言言无不尽，她才能有足够的安全感。
换句话说，她就是要把男人放在火上烤，让男人体会一下自己的痛苦，让男人以后再想花心的时候，想一想被发现以后有多可怕，就不敢了。
但是结果呢？男人熬不过，婚姻禁不起这么大的折腾，最后就是完蛋。
女人怎么办？
1、学会自我对话：女人心病不能靠男人治
女人你一定要明白，一个男人背叛你，起码说明一个问题：你们的婚姻现在处于有史以来最低谷，是感情最脆弱的时候，你说的每一句话都要留神。
如果你不想毁了这个家。你就要明白一件事：女人的心病不能完全靠男人治。
我们要学会一套“自我对话”话术，消化痛苦。
这套话术本质上就是2句话：
1）不要把男人脑疯期的言行当真。
很多男人活到中年突然活腻歪了，年轻时为学业事业，成家后为孩子家庭，到了中年突然想为自己活一回，出轨于是成了他“中年叛逆”的标志性事件。
他什么都不想管了，他觉得自己可以抛弃一切——事业家庭父母孩子都可以不要，只要能和那个女人在一起。
这个就是男人的“脑疯期”，这个时期男人无论说什么都不要信，你就把他当成是青春期狂妄自大的小男孩。
他越疯狂，热情消散得越快，当要给婚外女人兑现承诺付出行动的时候，他一般也就怂了。让他放弃现在拥有的一切，他还是会挣扎一下的。
所以，不仅要听其言，还要观其行。
男人只要不想离婚，那就说明在心里的天平上，你还是最重要的。
2）不要看男人过去怎么做，要看男人现在和未来怎么做。
想要信任感，想要安全感，想要价值感，很简单，学会“婚姻复盘”，你就能重新抓住男人心。
就是一句话：我们是怎么走到了今天这个地步的？
所谓婚姻复盘，其实就是要找到婚姻问题的症结点。
比如男人说，自从你生了孩子以后，我就对你没感情了。
那为什么生孩子之前，我们就能好好相处呢？
那是因为没孩子的时候，妻子对丈夫要求不高，但是自从有了孩子，妻子就想要做完美的妈妈，想要孩子完美地长大。
丈夫以前的随意和放松，在孩子出生后就变成懒惰和对孩子的不负责。
这样复盘下来，我们就会发现，夫妻双方对孩子出生以后，日子该怎么过，没有共识。
了解了双方的诉求以后，妻子意识到是“小时候缺爱”让她想为孩子过度付出，还要绑架丈夫一起拼命。
丈夫意识到自己过于在乎自尊心，只要妻子说自己，就立刻急眼，双方就没有真正坐下来商量过。
双方约定无论多忙都要平衡好个人时间，夫妻世界，亲子世界，三口之家这4者的平衡，能彼此提醒各自性格中的弱点和心结，这样，才能把日子统筹规划好。
整个过程分5步：
第一步，提出问题：为什么生个孩子，我们就没法做夫妻了？
第二步，各自分析：妻子的完美主义执念，丈夫的自卑心理。
第三步，形成共识：相互道歉，相互感恩，情感连接。
第四步，商量方案：把婚姻的4大时间平衡好，相互提醒，相互谅解。
第五步，认真执行：在执行的过程中一定会有反复，而只有坚持到底，才能真正形成新的相处模式。
做了这5步，我们才能放下过去，连接现在，形成愿景，走向未来。
2、把审讯式对话转换成情感对话
为什么原配会输给小绿？
从本质上就是她们不知道怎么一句话说到男人心坎上去。
而小绿会用差异，会通过“情感对话”，让男人为她掏心掏肺地付出一切。
所以如果女人学会了“情感对话”，才能真正拥有婚姻的安全感。
还是那句话：婚姻的幸福，靠的不是你的资历，靠的是你的实力。
如果你想学怎么做，可以私信我，我来教你解决。
@心之助卢悦 婚姻情感咨询专家，国家二级心理咨询师，中科院心理所硕士，从业17年，累计个案时长20000 ，帮助1万多家庭获得幸福婚姻。
央视《为您服务》特约心理专家，北京电视台《谁在说》特约心理专家，《心理月刊》特约心理专家。
著有：《爱情有毒》、《爱到绝处便逢生》、《过日子就像玩闯关游戏》、《亲密关系的重建》等。
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