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老婆出轨如何修复我们的关系-文章目录：女人婚内出轨，在咨询中，确实越来越多了。这倒不仅仅是因为女性的出轨开始增多，而是有更多的女性开始能够正视自己出轨的事实，并且想要借由这件事来进行自我探索。
在女性出轨的案例中，一部分人挣扎于是要家庭还是要婚外的感情，也有一部分人是想要结束出轨，回归家庭。
今天我们就先聊聊后面的这个话题。
女性婚内出轨，想回归家庭，该怎么做？
首先，我们需要搞清楚，作为女人，婚内出轨的原因是什么？
“需要”促成行为，我们做什么事情，背后都是有某些需要在推动。
因此了解婚内出轨的深层需要，可以让我们了解当初出轨的内在动力，以及现在要回归家庭的原因。
女人婚内出轨，大致有下面的原因。
1、为了得到激情和浪漫。
2、为了得到照顾和体贴。
3、为了得到重视和在乎。
上面这三条都是女人对于情感层面的需求。
4、为了完成过去的情结。
老同学，前男友，初恋情人，都可能成为女人恋恋不忘的那个他。
5、为了现实的诱惑。
当女人觉得自己有资格拥有更多时，她对外界诱惑的抵抗力就下降了。
6、为了找到平衡。
女人在自己现实的婚姻状态里失衡了，比如对伴侣失望，对婚姻不满，遭遇对方出轨等等。还有什么原因，大家可以继续补充。
接下来，我们还要搞清楚，女人出轨后，为什么想要回归？
回归的原因无外乎三个：一是破灭后的回归，二是强迫式的回归，三是成长型回归。
破灭后的回归是指原本想要寄托在别处的依恋，或者以为可以拥有更多的幻想，最终发现根本也是一场空。
老公在家里给不了自己的，情人也依然给不了。
其实这种求而不得的破灭，也是符合吸引力法则的。
因为当一个人面对一段糟糕的感情，她没有能力去处理它，而只是把自己逃避到另一段感情时，她能吸引到的，大部分也是同样无力断舍离的伙伴。两个“无力”在一起，结局可想而知。
而一个人总觉得自己可以拥有更多，却不想付出任何代价，那么这个幻想，就总会有破灭的那一刻。虽然我们生命的开启，确实有幻想的助力，但现实生活的维系，靠幻想，就会变得不堪一击。
既然婚外情也指望不上，自己又没有足够的力气独立，回归家庭，也许就是最好的选择。既然已经无法拥有更多，自己又不想鸡飞蛋打，回归家庭，也许还能及时止损。
这并不是说，女性出轨，回归家庭，就是出于自私。她也许只是为了自己的生存。
强迫式回归是指因外力的作用，不得已的回归。
这个外力有可能是你自己认同的某些道德准则，比如：出轨是一件不道德的事情，我不想真的破坏别人的家庭；
这个外力有可能是你在乎的某个人需要，比如：我的孩子不能有一个出轨的妈妈，我的父母绝不会接受他们有这样的一个女儿；
这个外力还有可能是现实的一些不可抗力，比如：老公发现了，如果我不回归，他就要跟我离婚……
外面的情也许尚未逝去，但面对基本生活有可能的破碎，自保之需，会推动她选择回归。
成长型回归是指在婚外情期间，看清楚了自己真正的需要，了解了自己出轨背后的原因，主动选择回归。
这里的主动回归，起点有可能也是幻想的破灭和外在的压力，但是回归者已经接受了这个现实，并且理清楚了自己从出轨到回归的心路历程，回归家庭，是她自己做出的一个坚定的选择。
而且她也了解回归的路程，并非那么容易，做好了足够的心理准备。
那么，女性出轨，想要回归家庭，究竟该怎么做呢？
她需要完成下面三个功课。
我的一个来访者思思，在自己的婚姻中多次出轨，而且结局也都差不多，就是最开始浓情蜜意，随后思思一旦开始依恋对方，对方就会要拉开距离，甚至刻意回避，总会让思思体验被抛弃的感觉。
同时，思思对老公也有很多的愧疚，虽然老公比较木讷，但是对思思还是很好的，更主要的是，思思在受情伤时，是老公一直陪在思思身边，不离不弃。
带着双重的压力——求而不得以及愧疚自责，思思前来咨询。
在咨询中，思思发现自己并不是真的滥情、贪心、想要的更多，她所有的恋情都是为了获得一份有回应、可亲近的感情，而她的这个诉求，则跟她很小的时候被送养的经历有关。
当思思回溯了自己的早期记忆后，她首先摘掉了自己是一个不道德的女人的帽子，接纳了自己这个小女孩般的需求；然后，她意识到，在出轨对象那里，她找不到那种稳定而持久的关系；最后，她决定回归家庭，先珍惜老公提供给她的安全感，再尝试看看能不能提升和老公之间的互动和回应性。
后来，思思和先生还一起来做了伴侣咨询，虽然思思的老公确实不善表达，但当思思可以接纳自己并且用心倾听老公的时候，思思体会到了老公木讷背后的深情。
任何行为背后，都有一个自己，看清楚了这个自己，你才能成为自己生活的主人，做出最从容和明智的抉择。
出轨后回归家庭，未必都会像思思那样，只是做好了自我探索的功课，就使回归成为了可能，很多时候，需要面对的难题会更多。
其中最大的难题，就是家里的那个他。
出轨是你一个人的选择，但回归却是两个人的建设。
你的心虽然漂泊了一圈，有所体验、有所历练；可是他，也许没有什么变化，还跟你出轨前一样，有诸多让你不满意的地方。
回归家庭，首先就是需要面对他，以及你曾经对他的不满。
如果你还像之前一样，眼睛盯的都是他的错处以及让你不满的地方，那么，回归家庭，不过是下一次出轨缓冲状态。
解决之道是，从不满意别人的地方，转身看自己，看自己真正的需要，评估这个需要的合理性，学习为自己的需要负责，同时看到对方为关系做出的付出和努力，接纳他暂时还做不到的地方，两个人慢慢修复关系。
另外，每个人回归的难点都有它自己的独特之处，有难题不怕，列出来，看清楚，就有办法一一破解。
如果你上面的两个功课都完成了——理顺了自己并接纳了对方，那么，你还需要做第三个功课。
出轨，对于任何一个被出轨方来说，都不是一个可以很容易接受的事实。尤其男性对女性出轨的容忍度，大大低于女性对于男性出轨的容忍度。也就是说，男性几乎很难接受自己的伴侣出轨。
这个难以接受，是有生物学和社会学基础的。人类早期，男性是需要确认自己女人的孩子，是属于自己的，而婚姻制度的产生，则是进一步把女人私有化，确保男权家族的传承血统的纯正。
所以，女性出轨，回归家庭，如果对方不能接受，你是要做好离婚准备的。
如果对方不离婚，他无法接受你的出轨，对你进行报复似的婚姻，你也需要具备可以选择离开的能力，否则，这个回归，不仅不能成为你想重新开始的起点，还有可能会变成你的噩梦。
另一种情况，即使伴侣不知晓你曾经出过轨，你也做了尝试，想调整你们的关系，可是对方完全不配合，甚至会变本加厉地对待你（要知道，有的女性出轨，是因为在家里遭受了暴力以及受不了对方的种种恶习，才会寻找寄托），那么也许回归家庭未必是你最好的选择，你也需要做好可以独立生活的准备。
总而言之，作为一个人，想要好好的活着，没有问题，但是，你要知道，想要好好活着的责任人，只有你自己。
所以，无论你做何选择，只要你开始能为自己的一切负责，你想要的生活，才会有可能获得。
1、婚姻修复：绝对不能重提旧事
因为选择了修复婚姻，并且双方达成了一致共识，想修复婚姻，想幸福生活的话，无论是争吵还是内心的想法，都要把旧事翻篇，让过去的都过去，现在目前夫妻俩最大的目标就是修复婚姻。
2、婚姻修复：重新建立信任
修复婚姻最好的捷径是：沟通，沟通也是重建信任的最关键，当老公在沟通中会换位思考，以老婆的角度考虑问题，这里重建信任就很简单了，因为你懂她，所以她才会信任你。
体现在日常生活中比如：当老婆向你抱怨的时候，多做倾听者；因为她在这家中只能信任你，才会对你抱怨，如果连你都不给予她安慰，让她信任的话，此时的老婆会像无头苍蝇那样到处找人诉苦。
很多时候老婆出轨的原因，是离不开老公的理解，因为作为老公无法体会做家庭主妇的辛苦，而这就是第三者介入的理由。
3、修复婚姻：细心维护感情
以上三点你都做到了，但彼此之间总感觉少了什么？你必须要花时间把所有的一切归零，让所有的事情重新开始。做到互相保持婚姻的温度，互相理解，不抱怨，不指责，你们不但是爱人，并且是互相尊重的好朋友。比如平时多组织些家庭活动，让爱变得更简单，或是在社交平台偶尔秀下恩爱，展示出美满幸福的状态。
年前董先生来工作室做情绪疏导，
他和妻子是彼此的初恋，
高中毕业就在一起了，大学毕业后结婚，
结婚到现在已经十年了，他一直觉得两个人感情很好，
前年他因为工作被外派到别的城市，妻子就在这期间出轨了，
他是无意之间从妻子手机里看到了小三的暧昧消息才知道的。
两个人虽然还没有发展到肉体出轨这一步，但是网上暧昧也有半年的时间了，
他拿着暧昧短信找妻子对峙，妻子没有任何狡辩就承认了，
说因为他常年不在身边，工作忙连回自己消息的时间都没有，
所以她才找了一个男网友聊天，但是没想到越聊陷得越深，
但是自己没有和男网友见过面，也从来没想过见面肉体出轨。
他当时自己也觉得妻子虽然精神出轨，但是错不到离婚的地步，
而且自己的确忙于工作对自己关心的太少了，最后他选择原谅妻子，
但是他没想到，原谅精神出轨的妻子会是这么难的事情，
"我真想原谅她，但我的心却一直不让我原谅。"这是他的原话，
在发现妻子精神出轨网友后，他没办法正常的在外地工作，
因为他工作的时候一直会想，自己忙的时候妻子会不会又在找网友聊天，
他只要一有时间就要给妻子发视频，妻子接慢了他就疑神疑鬼，
妻子面对他频繁的质疑，一直都是忍耐，但是忍不住的时候就会对着他崩溃大哭，
他看到妻子哭又会觉得自己做得太过分了，但是下次还是控制不住自己，
他觉得这和两个人异地，不在一起有关系，
所以和公司申请调回了本地，但是这并没有让 两个人的情况好转。
两个人哪怕天天在一起，他也没办法彻底打消心理的不信任感，
只要妻子不让他翻手机，他就觉得妻子背着他聊微信，
只要妻子对着手机笑，他就觉得妻子在和别的董先生在网上调情，
甚至后来只要妻子拿起手机，他就想是不是又跟哪个董先生在搞暧昧。
他控制不住自己，疯狂的胡思乱想，然后对妻子各种语言暴力，
终于妻子受不了了，向他提出离婚，但是他却不想离婚，
他觉得自己还是爱妻子的，他不想失去妻子，但是又控制不止自己，
不离婚，又没办法彻底原谅，两个人就这样互相折磨了一年的时间，
后来他实在受不了和一个关系很亲密的朋友说了，
朋友建议他来我这边做下情绪疏导，
他和我说，他不想离婚，他只想让自己从心底原谅妻子。
我告诉他，解铃还须系铃人，想要解决两个人婚姻的问题，
他自己单独过来做情绪疏导是不够的，最好的方法是带着妻子一起过来，
两个人坦诚以待，让彼此了解对方的真正想法，
然后两个人共同努力，才能解决现在婚姻中的问题。
他和我说他回家问下妻子的意见，如果妻子愿意他们明天就过来，
当天晚上他告诉我妻子愿意一起解决问题，说第二天会来。
第二天来的时候我让助理接待董先生，然后和妻子了解情况，
为了避免不必要的麻烦，我请了工作室另一个女分析师一起。
妻子的讲述和董先生说的情况基本一致，妻子本人的意愿也是希望可以解决两个人的心结，
在征求两个人的同意后，我为两个人制定了一份情感修复方案，
具体内容不方便发在文章中，但是里面的几个点可以给大家讲下，
但是蓝方不希望读者们对号入座，照搬方法，因为这个是有针对性的，不一定适合你。
如果你有类似的问题可以关注蓝方的头条号，私信蓝方需求帮助。
下面我简单说下里面几个点：
比如针对当初出轨事件的 我让妻子把当初出轨的整个过程尽可能详细的写了下来，
（包含信息包括什么时候？什么地方？什么人？发生什么？等等内容)。
然后把这份文字内容转交给董先生，让他了解事情的全部真相。
很多人可能会质疑，出轨已经过去这么久了，重新提及不是二次伤害吗？
对于大多数出轨情节严重的出轨案例，重新提及出轨的确是错误的方法。
但是像两个人的这种情况，却恰恰相反，我和双方聊过之后发现，
妻子出轨的情节十分轻，和男网友聊天虽然有暧昧内容，但是其实十分少而且并不露骨。
丈夫对此并没有详细了解过，但是却自己凭空想象出来很多严重的情节，
这也是丈夫一直意难平，很难从心里原谅妻子的重要原因之一。
我在这里强调一点，这个方法仅仅适用于这个案例中两个人的情况，你，别用！
除了上面说的外，我还要求两个人进行自省，夫妻在处理出轨后续问题的时候，
相比于互相指责，自我反省更有利于两个人修复关系，互相理解。
这种自省，可以让出轨的一方认识到自己行为对于夫妻关系的破坏性，以及重新获得恢复信任需要花费多少精力和时间。
同时自省也可以让，被出轨的一方认识到自己在婚姻中存在的问题，心理上更容易接受对方的补偿行为。
除了这些我们在方案中，我们提出了很多可以帮助两个人恢复信任，修复关系有效可行的方法。
当然我也不断的提醒两个人，不管在我这边调解后两个人关系变得多好，
都先不要盲目的乐观，不要觉得现在心里没那么大隔阂了就没事了，
两个人想要完全恢复关系，可能需要用几年或更长时间，而且我制定各项条款必须一直做下去。
到现在大半年的时间，两个相处得很好，虽然还是会有摩擦，董先生还是偶尔会忍不住胡思乱想，
但是情况比没有来调解之前好很多，两个人说打算要个孩子，还特意来问我的建议。
我给的建议暂时还不到时候，很多人可能认为孩子可以让两个人更加亲密，
这种想法是错的，孩子其实是一个十分不稳定的因素，两个人目前关系还在修复阶段，
任何不稳定的因素都可能让两个人之前的努力白费，现在要孩子对于两个人来说不一定是好事。
最后我再次强调下，文章中的方法只针对案例中的情况，
不适合你，你别用。
如果你有类似的困扰，关注头条号，私信我说你的情况，
我会根据你的具体情况，给出适合你的方法。
很多人觉得出轨最坏的结局是离婚，事实上
出轨的婚姻最坏的结局并不是离婚，而是不离婚又不能原谅，
两个人就这样僵持在婚姻中互相折磨。直到一方疯掉为止。
不能原谅就离婚，不想离婚就想办法原谅，与其互相折磨不如放手！
年前董先生来工作室做情绪疏导，
他和妻子是彼此的初恋，
高中毕业就在一起了，大学毕业后结婚，
结婚到现在已经十年了，他一直觉得两个人感情很好，
前年他因为工作被外派到别的城市，妻子就在这期间出轨了，
他是无意之间从妻子手机里看到了小三的暧昧消息才知道的。
两个人虽然还没有发展到肉体出轨这一步，但是网上暧昧也有半年的时间了，
他拿着暧昧短信找妻子对峙，妻子没有任何狡辩就承认了，
说因为他常年不在身边，工作忙连回自己消息的时间都没有，
所以她才找了一个男网友聊天，但是没想到越聊陷得越深，
但是自己没有和男网友见过面，也从来没想过见面肉体出轨。
他当时自己也觉得妻子虽然精神出轨，但是错不到离婚的地步，
而且自己的确忙于工作对自己关心的太少了，最后他选择原谅妻子，
但是他没想到，原谅精神出轨的妻子会是这么难的事情，
"我真想原谅她，但我的心却一直不让我原谅。"这是他的原话，
在发现妻子精神出轨网友后，他没办法正常的在外地工作，
因为他工作的时候一直会想，自己忙的时候妻子会不会又在找网友聊天，
他只要一有时间就要给妻子发视频，妻子接慢了他就疑神疑鬼，
妻子面对他频繁的质疑，一直都是忍耐，但是忍不住的时候就会对着他崩溃大哭，
他看到妻子哭又会觉得自己做得太过分了，但是下次还是控制不住自己，
他觉得这和两个人异地，不在一起有关系，
所以和公司申请调回了本地，但是这并没有让 两个人的情况好转。
两个人哪怕天天在一起，他也没办法彻底打消心理的不信任感，
只要妻子不让他翻手机，他就觉得妻子背着他聊微信，
只要妻子对着手机笑，他就觉得妻子在和别的董先生在网上调情，
甚至后来只要妻子拿起手机，他就想是不是又跟哪个董先生在搞暧昧。
他控制不住自己，疯狂的胡思乱想，然后对妻子各种语言暴力，
终于妻子受不了了，向他提出离婚，但是他却不想离婚，
他觉得自己还是爱妻子的，他不想失去妻子，但是又控制不止自己，
不离婚，又没办法彻底原谅，两个人就这样互相折磨了一年的时间，
后来他实在受不了和一个关系很亲密的朋友说了，
朋友建议他来我这边做下情绪疏导，
他和我说，他不想离婚，他只想让自己从心底原谅妻子。
我告诉他，解铃还须系铃人，想要解决两个人婚姻的问题，
他自己单独过来做情绪疏导是不够的，最好的方法是带着妻子一起过来，
两个人坦诚以待，让彼此了解对方的真正想法，
然后两个人共同努力，才能解决现在婚姻中的问题。
他和我说他回家问下妻子的意见，如果妻子愿意他们明天就过来，
当天晚上他告诉我妻子愿意一起解决问题，说第二天会来。
第二天来的时候我让助理接待董先生，然后和妻子了解情况，
为了避免不必要的麻烦，我请了工作室另一个女分析师一起。
妻子的讲述和董先生说的情况基本一致，妻子本人的意愿也是希望可以解决两个人的心结，
在征求两个人的同意后，我为两个人制定了一份情感修复方案，
具体内容不方便发在文章中，但是里面的几个点可以给大家讲下，
但是蓝方不希望读者们对号入座，照搬方法，因为这个是有针对性的，不一定适合你。
如果你有类似的问题可以关注蓝方的头条号，私信蓝方需求帮助。
下面我简单说下里面几个点：
比如针对当初出轨事件的 我让妻子把当初出轨的整个过程尽可能详细的写了下来，
（包含信息包括什么时候？什么地方？什么人？发生什么？等等内容)。
然后把这份文字内容转交给董先生，让他了解事情的全部真相。
很多人可能会质疑，出轨已经过去这么久了，重新提及不是二次伤害吗？
对于大多数出轨情节严重的出轨案例，重新提及出轨的确是错误的方法。
但是像两个人的这种情况，却恰恰相反，我和双方聊过之后发现，
妻子出轨的情节十分轻，和男网友聊天虽然有暧昧内容，但是其实十分少而且并不露骨。
丈夫对此并没有详细了解过，但是却自己凭空想象出来很多严重的情节，
这也是丈夫一直意难平，很难从心里原谅妻子的重要原因之一。
我在这里强调一点，这个方法仅仅适用于这个案例中两个人的情况，你，别用！
除了上面说的外，我还要求两个人进行自省，夫妻在处理出轨后续问题的时候，
相比于互相指责，自我反省更有利于两个人修复关系，互相理解。
这种自省，可以让出轨的一方认识到自己行为对于夫妻关系的破坏性，以及重新获得恢复信任需要花费多少精力和时间。
同时自省也可以让，被出轨的一方认识到自己在婚姻中存在的问题，心理上更容易接受对方的补偿行为。
除了这些我们在方案中，我们提出了很多可以帮助两个人恢复信任，修复关系有效可行的方法。
当然我也不断的提醒两个人，不管在我这边调解后两个人关系变得多好，
都先不要盲目的乐观，不要觉得现在心里没那么大隔阂了就没事了，
两个人想要完全恢复关系，可能需要用几年或更长时间，而且我制定各项条款必须一直做下去。
到现在大半年的时间，两个相处得很好，虽然还是会有摩擦，董先生还是偶尔会忍不住胡思乱想，
但是情况比没有来调解之前好很多，两个人说打算要个孩子，还特意来问我的建议。
我给的建议暂时还不到时候，很多人可能认为孩子可以让两个人更加亲密，
这种想法是错的，孩子其实是一个十分不稳定的因素，两个人目前关系还在修复阶段，
任何不稳定的因素都可能让两个人之前的努力白费，现在要孩子对于两个人来说不一定是好事。
最后我再次强调下，文章中的方法只针对案例中的情况，
不适合你，你别用。
如果你有类似的困扰，关注头条号，私信我说你的情况，
我会根据你的具体情况，给出适合你的方法。
很多人觉得出轨最坏的结局是离婚，事实上
出轨的婚姻最坏的结局并不是离婚，而是不离婚又不能原谅，
两个人就这样僵持在婚姻中互相折磨。直到一方疯掉为止。
不能原谅就离婚，不想离婚就想办法原谅，与其互相折磨不如放手！
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