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与出轨对象断绝关系、自我反省、表达自己最真实的想法、回忆过去是四种可实施的挽回方法。
出轨的原因有很多，每一种原因背离道德的程度也不同，这就需要你辨认后，对老婆的认错态度加以认真。
长久的婚姻需要保鲜，家庭中避免不了有分歧和矛盾，但并不是不可解决的，并不是要通过与他人不正常的相处来发泄的。
面对各种问题，只要是意见不一致，都要和对方进行沟通，这样才能确保婚姻的甜蜜和稳定。
1.断绝关系
出轨后，你出轨的对象往往想法比你多。
比如她会思考你会不会给她名分，你的老婆知道后会怎样以及你是不是会假装什么都没发生。
当你开始后悔，自己不应该做出违背老婆，违背自己忠诚的事情时，你就要明白，你其实是想通过努力去挽回这一段岌岌可危的婚姻。
那么首先要做的就是和出轨对象断绝关系。
不管当初是谁先起的歹心，只要是你犯的错误，那么你就必须要对她说清。
你要表明你的立场，你是绝不可能离开家庭，你对老婆还存有爱，你不是想要和你的出轨对象在一起的，你想要的是重新回归家庭，重新被接受。
只有当你和出轨对象干净地断掉关系，才能表明你的决心。
2.自我反省
出轨的原因有很多，不管是事业上的还是家庭上的原因，这都不该成为出轨的理由。
精神出轨和肉体出轨虽说有着性质上的差别，但本质上是一样的，都是所有人不该犯下的错误。
不管你是哪种，你都要对自己进行一个反省，认真检讨自己的行为。
你到底是因为什么而出轨，是冲动导致的后果还是没有思考只想着刺激感而导致的结果。
对于你出轨的行为，你有没有得到教训，今后应该怎样规范自己的行为，这些都是要仔细考虑的。
既然对老婆感到愧疚，想挽回，说明你自己已经意识到了这是不可被接受的，那么以后就要避免重蹈覆辙。
真切而有态度的思考会让你整个心灵干净起来。
3.表达自己
出轨被老婆发现后，老婆一定是气愤的，态度也一定是凶狠的。
但是即使如此，你也一定要主动去表达自己。
犯了错就要承认错误并为自己犯下的错买单，这是从小就明白的道理。
承认错误虽然有时无法让错误消失，但会对受到打击的对方带去一丝慰藉。
与老婆要进行一次深刻的交流，表达你自己的想法，讲明为什么会出轨，以及对自己出轨的态度。
你要让她明白你自己的问题以及是否是老婆某些地方成为你出轨的导火索。
两个人的沟通是最重要的，它能明晰对方很多真实的想法，为将来明确方向。
4.回忆过去
我相信，决定结婚不是一件随便的事情。
所以当你和一个人结婚，一定是有一定的感情基础在的。
一日夫妻百日恩，女性的心里往往是柔软的。
过去你们在一起的点点滴滴，一定是美好的。
不妨和老婆一起回忆过去，让老婆陷入回忆中的幸福，让她对今后的生活产生一点期待，让她对这件事情的处理产生感性心里，不要完全用理智对待。
同时你可以告诉她，你们的婚姻是可以走下去的，是可以和以前一样幸福的。
老婆温柔的心里一定会惦念着你对她的好，加上你的诚恳态度，她就会酌情考虑。
一、真诚的向对方道歉。
如果你有出轨的行为，那肯定是你犯错了，这个时候要勇于承认自己的错误，不要等到对方心灰意冷了，才开始道歉，这样反而会将对方推得更远。
作为男子汉，该自己承担的苦果就要努力去承担。
此时的你若真心悔过的话，那就努力表达自己道歉的诚意吧。
别道歉时还一副不情不愿的样子，这样不管是谁都受不了的，肯定不会与你复合的。
二、让对方看到你的改变。
如果你的行为深深地伤害了对方，让对方不敢再对你抱以信任，那你一定要努力改变自己在对方眼里的形象。
唯有不断地让对方发现你的改变，相信你已经改过自新，对方才有可能会原谅你。
否则，对方在关于你们两个人的情感问题上有可能会拒绝交谈。
这个时候你需要做到扬长避短，并努力成为对方所喜欢的样子，这样才或许能打动对方，让她选择原谅你。
三、但求无愧于心，切莫强迫对方。
虽然你很想挽回自己的女朋友，但因为过错在于你，对方要不要原谅你，是对方的事情，你切不可强迫对方。
再则，哪怕你有心挽回对方，也不能够采用激烈的手段，否则会令彼此之间的情感变得更为坎坷。
倒不如做人事，听天命，将自己能做的那一部分努力做好，剩下的就看对方的心意了。
如若对方对你还抱有希望，自然会给你机会；若对方无法容忍你当初的行为，那请放开对方吧，也许分开能对彼此更好一些。
1.诚心诚意主动示弱认错
出轨被男朋友发现，想要去挽回，首先你得诚心诚意主动示弱认错。
毕竟选择出轨背叛的人是你，既然做错了，主动道歉认错是很有必要的。
很多时候，男朋友只是想看到你认错的态度，想看到你能迷途知返，只要他的心里还是放不下你，他就不会居高临下，咄咄逼人，因为爱一个人，是不忍心看到他收到委屈与伤害的，前提是你得认识到自己的错误，想要挽回男朋友，这就是你要做的第一步。
2.适度合理化对方的排挤
出轨被男友发现怎么挽回?当你去挽回男朋友时，你肯定会受到男朋友的排挤与嫌弃，但要记住，这个是正常的。
因为男朋友暂时还不能接受你的回归，不可能说只要道歉了，对方就会选择原谅你。
而且留在男朋友心里的坎是需要时间去跨过。
如果你还爱着他，你就要用的实际行动告诉他，你已经认识到错误。
同时，合理化后要紧接补充一致性，这样才能让你的男朋友去相信你，你是真心地想挽回，而不是心有不甘。
3.补充情感的一致性
在一段感情中，只要出现了出轨背叛，对方就会将你之前的人设推翻，此后无论你说什、做什么，在对方的心里都会下意识排挤。
所以在这个心理机制下，你就需要补充情感里的“一致性”，因为出轨后你需要重新建立新的人设，去得到男朋友的信任，此时说到做到，言行一致是补充一致性最为重要的一步。
因为补充一致性对于你的伴侣而言，是一个逐渐形成的观念，需要时间的沉淀，无法一步到位。
出轨后被男朋友发现了，想要进行有效的挽回，其实并不难，难的是你如何把老师所教的方法技巧灵活运用，生搬硬套是难以将挽回效果发挥到极致。
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