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1、和老公和平理论
如果自己有实质性的证据的话，那么就要好好和老公说清楚，不要发大脾气，和平地和他理论，如果他还狡辩，他还是不承认，那没关系，他能做的出来就会有害怕的时候。
理论的时候要注意安全，保护好自己不要被伤害了。
2、考虑家庭的未来
没有孩子的话，两个人如果实在没感情了，那么作为女人自己好好考虑清楚是否要分开，而如果有孩子了，那么就需要考虑到孩子，离婚对于孩子的影响是非常大的，这些因素也是要好好考虑清楚的。
也可以将这些和老公理论一下，他的行为是多么的错误，让他悔改。
3、放过彼此从新出发
对于一个出了轨的男人本来就是很难原谅的，更何况现在他说屡教不改，那你们又何必还继续待在彼此身边，互相折磨呢。
最好的就是放过彼此吧，就算他再求饶，但是他不仅仅只是错了一次，一次一次犯了错，又一次一次回来求饶的这种男人，是不值得待在他身边的。
做出一个合适的选择，是给双方一个重新选择的机会，是为了让彼此过得更加幸福，这个男人不仅做不到对你好，还一次又一次的出轨。
离开他也算是放过他了，还给他自由了，给自己一个新的开始，不用再纠结过去，不用再深夜因为他做的错事，一遍又一遍的哭泣。
4、冷静处理给他一些惩罚
对于这样的男人，是没有必要有同情心的，他在背叛你的时候都没有考虑过后果会怎么样，只想到了自己的快乐。
所以你可以适当的给他一些惩罚，你要冷静的面对这件事情，找到他出轨的一些证据，交到法院，不要因为一时的心软，就放过了这个伤害了自己这么久的人。
在这种时候你不能慌乱，有些男人会反咬你一口，把错误都推到你身上，对于这种男人，更不能就这么轻易的放过了，要让他知道自己犯的错，还要负一些该负的责任。
1.调整好自己
我们在生活中，有时遇到挫折，越是着急越容易做错事情。
首先要让自己冷静下来，仔细思考是哪方面的问题。
有时可能在婚姻中，自己太软弱，妄想着靠着几句话，就能拉回出轨的男人。
老公可以完全不考虑你的感受，能够几天不着家，可能就是因为他觉得你太软弱，感受到你对他的重要性，也不认为你会离开他。
所以当你为此难过和伤心，他不会放在心上，他觉得过几天你就好了。
在婚姻当中过度忍让，只会让他觉得理所应当，体现不出来你对他的爱。
要拉回自己的男人，一定要做好长久的准备，也绝不能软弱。
内心要变得强大起来，不要因为他的威胁，而马上退缩。
2.要想好可能的结果
在你准备与他好好沟通前，要想到可能发生的各种情况。
要懂得分析并利用自己所掌握的牌，比如声望、孩子、财产、感情等。
有些男人有可能喜欢听好话，可以先把好听的话说完，然后从感情出发，但也要锦里藏针，让他明白你是给他一个台阶下，你是在乎两个的感情，不是傻也不是好欺负。
有些男人可能需要强硬一些，上来就要给其重拳，让他知道你不软弱，也不好惹。
同时给他留一条可以退的路，只要今后不再犯错，你还是可以原谅他。
如果今后他还是不知悔改，一定要毫不犹豫地重拳出击，有时只有疼才能长记性。
3.懂得坚持
当他能够明白，如果继续犯错，后果他承担不起，财产、名声、工作各方面都受到很大的影响时，他就会知道你这次是认真的。
面对你对他产生的威胁，他刚开始肯定会有心理抵触，并作出一定的行为反应。
你可以给他点“恩惠”，但自己内心一定要明白，你不可以为此而放弃自己的底线。
有时候不要怕男人会离开你，如果他决心跟你离婚，他一定不会等到现在。
只要你牢牢抓住你们感情的主动权，无论他怎么应对，都不要受到他的影响，狠狠地拿捏住他。
法律分析：男人长期出轨就是不改的话可以提起离婚诉讼。
老公出轨离婚损害赔偿标准：婚外情离婚赔偿包括两个方面：物质损害赔偿和精神损害赔偿。
法律依据：《中华人民共和国民法典》
第一千零七十九条夫妻一方要求离婚的，可以由有关组织进行调解或者直接向人民法院提起离婚诉讼。
人民法院审理离婚案件，应当进行调解;如果感情确已破裂，调解无效的，应当准予离婚。
有下列情形之一，调解无效的，应当准予离婚：
(一)重婚或者与他人同居;
(二)实施家庭暴力或者虐待、遗弃家庭成员;
(三)有、吸毒等恶习屡教不改;
(四)因感情不和分居满二年;
(五)其他导致夫妻感情破裂的情形。
一方被宣告失踪，另一方提起离婚诉讼的，应当准予离婚。
经人民法院判决不准离婚后，双方又分居满一年，一方再次提起离婚诉讼的，应当准予离婚。
第一千零九十一条有下列情形之一，导致离婚的，无过错方有权请求损害赔偿：
(一)重婚;
(二)与他人同居;
(三)实施家庭暴力;
(四)虐待、遗弃家庭成员;
(五)有其他重大过错。
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