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第一，承认自己在讨好，并且做出新的自我确认。
首先，看到并且承认自己在讨好，这是自我觉察的第一步。
如果你发现自己做什么事情都想讨对方欢心，对方一生气，你就想着是不是自己哪里做得不好，那么这就说明你可能有一定的讨好倾向。
其次，通过不断的尝试，进行新的自我确认，也就是说，在你讨好别人时，自己想一想。
我为什么这么需要对方的支持和认可？我到底希望别人如何评价我？如果没有别人肯定我，真的说明我不好嘛。
第二，学会和你的伴侣保持一定的距离。
这个距离不是指你刻意疏远对方，而是明确你和对方本来是两个独立的个体，你们在一起是因为彼此吸引或存在一些共同特质。
并不是你们在一起就将彼此捆绑成了连体婴儿。
研究表明，一段时间内和对方保持一定的距离，或许能让我们感到更加独立，满足感更强。
另外，在一些问题的决策上，如果伴侣没有明确向你求助，不要自以为是干涉对方，而是选择相信对方有自己解决问题的能力。
当对方向你求助时，你能做的是给出自己的看法，而非强求对方。
依你所想，千万不要想着她是我的女朋友，所以我要帮他出主意，或者他是我的男朋友，我要给他建议。
第三，建立除伴侣伴侣以外的社交圈，并且定期和朋友们见面。
很多人谈了恋爱后，和朋友的接触少了很多，将爸爸的时间都用在了伴侣身上。
我们说不要将鸡蛋放在一个篮子里，是因为这样的做法风险是极大的，缺乏其他的社会支持。
所以，伴侣的反应对你而言更加重要。
对方的一举一动会牵动你的神经，你自然也会失去自我。
然而，伴侣只是你的圈子的重要部分，而非全部。
好的亲密关系是你们除了有彼此，还有更多共同的朋友，而非你们成为彼此的全世界。
每个月定期和朋友们聊天、唱歌，相信你会收获不一样的幸福和快乐。
第四，关注自我提升。
做好这一点，你不仅取悦了自己，更会让对方惊叹你的变化。
首先，你可以在业余爱好中发现真正属于你的火花，儒学、绘画、写小说、养宠物等。
相关课程与活动会帮助你保持这项爱好，你会喜欢与享受这些事情。
其次也可以挖掘自己新的特质。
自我发展是保持独立的关键因素之一。
参加一场研讨会，参加一次培训，这些都能让你学会静下心来思考，发现一个新的自己。
在亲密关系中学会重塑自我是非常重要的，这会让你的伴侣更为你着迷，甚至可以带动对方和你共同成长，何乐而不为呢？
虽然和伴侣一起做每一件事都可能很平常，但成功经营一段亲密关系也是为自己上了很好的一课。
因此，要做更好的另一半，更重要的是要让自己成为一个更优质的人。
1.了解真实的自己
了解真实的你不是自然而然发生的事情，这需要时间。
认清自己是谁，喜欢什么讨厌什么，不仅需要人生的阅历体验，更需要自我的反思。
花时间察觉你的情绪，你的烦恼，以及让你有所防备的情况，坦然面对自我。
缺乏自我接纳可能是人们挑错对象的首要原因。
例如，如果你是一个相当严谨的个性，但你一直告诉自己你很随和，然后你和一个懒散的人交往，向自己或向周围的人证明这就是你。
但是，一旦恋情正如火如荼地进行着，你可能一直都在为你的伴侣不可靠而感到沮丧。
所以认识自己，接受真实的自己，努力做到这一点。
2.做点有益的事情
同时，去形成深厚的友谊吧，并努力找到一个令人满意的职业、爱好和业余兴趣；致力于长期目标，考研？一个工作计划？一个旅行计划？你需要去追寻一个有意义的目标。
当你感到孤独或沮丧时，想办法照顾好自己的情绪，可能需要暂时远离你的浪漫关系。
同样地，找到让你心情愉悦的方法，比如健身、阅读。
3.不要畏惧失败的恋情
人们在恋爱的时候，可能会害怕分手。
对于个人来说，性格和自我认同在我们30岁之前可能不会完全成形。
我们应当去给自己时间，尽管分手会令人痛苦，但从中去习得经验，我们应当成为什么样的伴侣，以及形成怎样的关系，才是我们不断成长的关键一步。
4.做你自己
当你不和对方沟通，在一段关系中什么让你心烦或你不喜欢什么，那么你的伴侣就不可能完全去理解你，你也不可能感到自在。
如果一个人不能感受到放松、舒适和无条件的爱，那双方为什么要长时间地在一起呢？另一方面，如果你总是想在对方面前展现出完美的一面，考虑一下从约会中抽身出来，锻炼一下自尊吧。
从现在开始，学会和你的伴侣去讨论什么是好的、什么是坏的和丑陋的；学会化解冲突，为自己的感情和行为负责。
5.警惕幻想
当你爱上一个人时，你会陷入一种积极幻想，在这种幻想中，你会把这个人的真实一面和你的虚构形象混为一谈，这是常见的现象。
所以请注意你是否经常为你的伴侣找借口。
与其说服自己爱一个人就是爱ta的一切，不如理性地去想想，你的恋人真有你所想得那么好吗？当你注意到自己身处于幻想世界时，给自己泼点冷水吧，真实地看看眼前的这个人。
1、恋爱时，给到彼此独立的空间
每个人都是独自存在的个体，不会因为失去谁而无法继续。
你说因为喜欢，所以会可以模仿，讨好对方，其实这也算是感情里的一种“算计”，你算计了对方，同时也“算计”了自己，令自己失去了自我。
诚然，这样做你能更快得到你想要的东西，但如果一直这样下去，受伤的也只能是你自己。
两个人在一起，需要相互扶持，相互进步的同时，也不要忘了独立自己。
过于依赖对方，会失去自己原本的光彩，渐渐失去光芒。
给到彼此空间，感情才能更长久，这就好比手中的沙粒，握得越紧，流失的越快。
2、培养自己的喜好，提升自我。
最重要的还是学会把关注点转移到自己身上，更爱自己，提升自己，变成更好的自己。
爱情不是生活的全部，它只是我们人生的一部分。
恋爱的同时，不要丢了自己所热爱的东西。
培养自己的兴趣爱好，将注意力更多的转移出来，体现自我价值的同时，你会发现自己身上更多的“闪光点”。
这样也能让对方看见多面的自己，不至于一眼就让对方看穿自己，失去兴趣。
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