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冷静面对，理智分析。
察觉出老公有婚外情的苗头，女人千万不可上来就大吵大闹。
1.把还没有确凿证据证实的事闹出来，过后万一搞错了，容易打脸不说，还可能弄巧成拙，彻底将男人推向外面的女人。
2.即使老公有婚外情这事是真的，最好也不要闹得人尽皆知，将家丑外扬，毕竟这世界上的人，能感同身受的少，幸灾乐祸的多，没必要给人家送谈资。
3.不搞清楚事情的真假，就找上门去跟第三者理论，那有理也变没理了，人家可以告她寻衅滋事，更有甚者，可能刺激第三者，把男人婚外情的事弄假成真。
所以，察觉出老公有婚外情的苗头，女人最该做的就是先让自己冷静下来，别冲动行事，否则会弄巧成拙，悔之晚矣
女人冷静下来后，就要仔细分析，调查事情的真相。
若是误会，那解释开了就好，如果调查结果显示男人确实有了婚外情，怎么去面对处理这件事，才是重点。
一、妥善处理自己的情绪
一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈等负性情绪。
这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的。
所以，我们第一步要接纳自己这些情绪。
在我的咨询经验中，很多妻子在这个时候为了继续斗争，而劝慰自己：“我不难过，我不生气，我是个理性的人”。
结果导致更多的愤怒、羞辱、挫败、焦虑、委屈的累积，在面对老公和外遇事件时更缺乏理性和智慧。
第二步需要有一个安全的情绪释放，比如可以和闺蜜倾诉自己此刻的这些坏心情，或者写日记控诉，或者摔打老公的枕头。
二、在三个月内不要做任何大的决定
三个月属于急性心理创伤期，此阶段你做的任何决定都可能是一种情绪化的决定。
这个决定不是用来处理问题，而是用来处理心情的。
这个阶段，你可以暂时回避问题，回娘家住一段时间，或者出去旅游。
先为自己的情绪和内心腾出空间来。
三、为自己做一个决定
外遇已经发生了。
你现在只有两条路可以选：第一、离婚：如果你要保持自己唯美的爱情观，要做一个完美主义者，从不允许自己或别人在婚姻中犯错，那就选择离婚。
不存在对错，你完全有资格和权力和选择自己要的生活方式和婚姻状态。
只是，这样的你会比较辛苦，对老公和关系的苛刻可能会导致类似问题出现在以后的关系中。
第二、接受：接受老公确实是外遇了，更接受这只是对你们婚姻的一个挑战，给自己一个反思的机会，给关系一个成长的机会.
四、和老公摊牌
如果经历了以上三步。
可以挑个时间和地方和老公好好的谈谈这个事。
时间建议不要在白天，白天人的情绪也比较跳跃，地点建议不要在家，因为家很容易触景生情，导致情绪化的沟通。
最好是在晚上，在外面的茶室。
告诉老公你的决定。
如果你的决定是离婚，那就要走的就是法律程序了。
如果你的决定是接受，希望继续这段婚姻关系。
那这个问题就是“你们共同的问题”，需要共同去面对。
五、让老公自己去处理他与第三者的关系
最稳定的关系就是三角关系。
之所以出现外遇，是因为你和老公的关系不平衡了，为了避免更恶性的结果出现，比如冲动、暴力或者离婚，才选择了另一个人做为关系的平衡点。
如果此刻你又再卷入老公和第三者的关系中，就加固了这个三角关系的稳固化。
所以，这个时候，你们共同面对的意思是，你给老公信任、支持、时间去处理他与第三者的角色，而不是直接介入，与对方联系或者是谈判。
六、注意事项
善待自己：无论在哪个阶段，都不要做出伤害自己的举动。
你的生活中不只有老公，还有孩子父母，亲戚朋友。
生命中也不仅仅有婚姻，还有工作，还有其它有意义的事，照顾好自己的情绪和身体，才有力量继续做出决定和前行。
避免“主动促成外遇”：在我的咨询经验，百分之五十以上的外遇证据都是妻子主动收集而来的：通话记录、短信、网络记录等等。
捕风捉影、草木皆兵。
此举即侵犯了别人的隐私，让老公觉得不信任、压力，又有一个期待效应，好嘛，你既然希望如此，我就满足你吧!最后促成外遇成真!
注意满足老公的心理需求：男人在婚姻中的需求，比如自由呼吸、被尊重、被欣赏、被崇拜、性需求，做为妻子的需要主动给予其满足，这样可以很大程度上保持夫妻关系平衡，而避免第三者的介入。
爱自己，越是失意越是要更加爱自己
值得强调的是，一个连自己都不爱的女人，是没有权力去得到男人更多和更加持久的爱的。
当然，我这样说并不是让女人们都去自私，不管别人的死活。
而是教他们要自怜、自信和自我提高，要时时处处心中都有自己，并不是愚昧地把自己作为男人的附属品。
女人婚姻的不幸有相当比例都是由她们不够爱自己而造成或者是影响的。
特别是当男人对她稍微表示出一种懈怠或者是冷漠之时，她会更加不懂得爱自己。
内心会变得茫然，会更加不自信，于是破罐子破摔，不修边幅，蓬头垢面，从而加速自己的老化，加强自己在男人心目中“厌倦”的信号。
如此以来，便形成一种恶性循环，不用外面的小三出手，自己也会被自己打败。
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